血液對於人類而言就如同水對於自然界一樣重要，
決定著壽命的長短和衰老速度。
而在現實生活中有一些食物，
它們可以幫助人體清洗血液，
吃一次就讓你的血液年輕一次。
奇異果：血管柔韌利器
奇異果的維生素C含量相當豐富。每100克奇異果中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。將奇異果榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是….
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榨奇異果汁的時候，最好保留果皮，
因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，
還能增強果汁的口感。
奇異果對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。
多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆，
抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，
還可改善心肌功能，防治心臟病等，
也能對抗癌起到一點兒作用
多食用奇異果，還能阻止體內產生過多的過氧化物，
防止老年斑的形成，延緩人體衰老。
常吃奇異果可以調節人體機能，
增強抵抗力，補充人體需要的營養。
適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。
適合時段：不能空腹吃，飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。
吃法：可去皮後直接食用;
也可在奇異果汁中加適量水、白糖
和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，
用水調澱粉勾芡食用。
如何選購奇異果？
1：選奇異果一定要選頭尖尖的，像小雞嘴巴的，
而不要選擇扁扁的像鴨子嘴巴的那種。
2：像鴨嘴巴的是用了激素的，
像雞嘴巴是沒用過激素或用得少的。
3：真正成熟的奇異果整個果實都是超軟的，
挑選時買顏色略深的那種，接近土黃色的外皮，
這是日照充足的象徵，果肉也更甜。
4：挑選奇異果要挑結蒂處是嫩綠色的。果實整體要軟硬一致，
如果只有某一個部位軟就是爛的。結蒂處周圍的顏色比較深，表示奇異果比較甜。
加碼放送：奇異果香蕉汁
材料：
奇異果2個、香蕉1根、蜂蜜少許
做法：
1.將奇異果和香蕉去皮，切成塊。
2.把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。
3.加入少許蜂蜜調勻即可飲用。
推薦理由：
奇異果含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質，含有的維生素c和硒的含量更為豐富，是果中之王。
奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。但奇異果性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。
奇異果薄荷汁喝出白潤肌膚
很多MM想擁有白皙的肌膚，
但是又不想花費太多的金錢與時間。
那麼，唯有通過進食對皮膚好的食物了。
下面，就來告訴你吃什麼能美白，
教你如何利用奇異果自製美白飲品。
如果對「吃什麼美白」有興趣的朋友，不妨來嘗試一下吧!
奇異果薄荷汁
材料：奇異果3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片
做法：
1、將準備的材料都洗乾淨。
2、將洗乾淨後的材料進行加工，首先是把奇異果削皮，切成塊，備用。
3、將蘋果切開後，去掉蘋果核。備用。
4、將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。
5、將榨好的汁倒出攪拌均勻後即可應用。如果愛喝冰飲，可以冷藏後引用。
奇異果有著的維生素C，其含量遠遠超過其他水果。
所以，這奇異果薄荷果汁營養價值很高，
不僅有美白功效，還含有可以減少皺紋的維生素A，
在加上清涼的薄荷，是一款味道極佳的美白飲品。
吃個奇異果可助消化
不少人提起助消化的食物，菠蘿之類的都會位列其中，
但其實還有一種很好幫助消化的食物被大家忽略了，那就是奇異果。
奇異果富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C。
可以幫助降低血脂、控制高血壓和預防便秘。
研究表明，奇異果中的蛋白酶在進入體內後依然可以幫助肉類消化，經過對比試驗，奇異果和肉類同時食用，可以提高肉類在胃裡的消化速度，由此可消除吃肉後燒心、腹脹、口臭等不適。
1 降低膽固醇
吃奇異果的好處非常多，其中降低膽固醇就是其中的一種，現如今膽固醇高的人群越來越多，如果不及時的調節以及治療的話很有可能會導致慢性病的出現。 因此專家提醒，在日常生活中應該適量的多吃奇異果，因為在奇異果中含有大量的膳食纖維，這種物質不僅能夠降低膽固醇，同時還能預防各種慢性病。
尤其是能夠促進心臟的健康，這對心髒病患者來說是非常重要的。奇異果的功效不僅如此，它還能幫助消化，防止便秘，同時還能幫助人體快速的清除體內的有害代謝物。
2 穩定情緒
經過最新的研究發現，在奇異果中含有大量的血清，它具有促進情緒穩定的功效。因此在日常生活中，如果出現情緒不穩或者是煩躁不安等不良的情緒時，不 妨通過多吃些含有血清的食物，一次來穩定情緒以及鎮靜心情。特別是一些經常需要面對各種工作以及各種挑戰的白領，在日常生活中更需要多吃些奇異果，只有這 樣才能更好的迎接各種工作中的挑戰以及壓力。
對於情緒不穩的人，在日常生活中不僅僅要通過多吃奇異果來緩解情緒，同時還要注意放寬心態最好是能夠以平常心對待任何的事物，只有這樣才能更好的穩定自己的情緒。
3 預防癌症
近年來患有癌症的人越來越多，生活中導致癌症的原因有很多，其中多半以飲食為主，因此專家建議在日常生活中應該儘量的多注意飲食的健康這樣才能更好 的預防癌症。除了要注意飲食的健康之外，在平時還可以多吃奇異果，經過研究發現奇異果具有很好的預防癌症的作用。這是由於在奇異果中含有大量的維生素C， 它是一種抗氧化劑，它具有很好的預防癌症的功效。
在日常生活中防癌的方法有很多，
除了可以通過多吃奇異果來進行預防之外，
在日常飲食中多吃清淡的飲食
以及少吃一些高脂肪高油脂的食物，
同樣可以有效的預防癌症。
水果應該連皮吃即便那是奇異果
奇異果是唯一一種不應該剝皮的水果，
奇異果的皮富含纖維素、多種維他命、礦物質。
並且奇異果帶皮吃味道更好，
奇異果皮口感厚實爽口，
吃它你只需要去除表面的絨毛就行了。