“腎為先天之根”，《皇帝內經》有文：腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……
你的生長是否健康?發育是否蓬勃?精力是否旺盛？智力是否聰慧？呼吸是否深入?聽力是否敏銳?骨骼是否強壯?牙齒是否堅固?頭發是否烏黑?性欲是否適度?生育是否正常？衰老是否緩慢？壽命是否長久？……
這一切，全是腎的功能，全由腎在主管。所以說，腎臟是人體最重要的臟器。
以下這五個行為超級傷腎～但卻有人天天這麼做～超可怕的～
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1、不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
2、喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
3、口味太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
4、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沈積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
5、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。導讀：別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!
《本草綱目》中載：“常食黑豆，可百病不生。”
諸多五谷雜糧中，唯獨黑豆對應的是腎，“黑豆乃腎之谷”，它是藥食兩用的，營養能直達腎臟。所以大家都知道，黑豆補腎虛雲雲。冬天也對應的是腎，所以，我們要在對的時間吃的食物
其實醋泡黑豆並不是那些養生專家發明的，我國最早的遠古時代的醫著，《五十二病方》中就有關於醋豆的記載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉。”《本草綱目》里，也列舉了不少吃黑豆養生的例子，比如：“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰”，“陶華以黑豆煮鹽，常時食之，元能補腎”等等。
醋泡黑豆的功效：
滋補肝腎、清熱明目、黑發美白。可幫助抑制視力下降，對慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都有輔助療效，這些都是在辦公室常坐的人最容易得的病。
下面是認為最簡單有效的做法：
原料：黑豆、醋適量
做法：
1、準備一個炒鍋，放入黑豆，但不放油，用小火炒約15分鐘左右，等黑豆皮迸開，炒出一股豆子的焦香後，熄火。註意不要炒糊。（可以吃一顆看看還有沒生豆子味，沒有就可以了）
2、將炒好的黑豆晾涼後，放入帶蓋子的幹凈容器中，之後加入陳醋沒過黑豆，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後變胖，就可以吃了。（黑豆吸醋量很大，如果醋被吸幹了可以再加入一些)