太神奇了!睡前用這9招,醒來後 自動排毒瘦身… 一點也不難,只要你這樣做…

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(圖文來源)

 

睡眠對減肥真的很重要,
減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。

 

而在睡前養成一些良好的習慣,
可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮,
醒來就會不一樣哦!

 

睡前做點有利於減肥的事,
能讓你整夜安眠之餘,還可以排毒瘦身。
看看都有哪些招數,讓更你更瘦吧!

 

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一、敲膽經

活血排毒、排水腫

按摩敲打膽經,可以舒經通絡、
活血排毒,血液循環快了,
身體就會有足夠的能量來排除垃圾,
體內的水腫、毒素自然就會去除,
按摩敲打的部位就會瘦下去。

 

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如何敲膽經?

膽經在下肢的巡行路線是沿股、
下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。
有個很容易找到的標誌,
就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,
主要是環跳、風市、中犢、膝陽關四個穴位。
注意:太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。
因為肝膽是表裡臟腑,
晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

 

二、推腹減肥

清掃經絡垃圾、減腹部脂肪

不過如果你真沒注意時間,
11點後才敲膽經也沒關係,
只要再接著做推腹這個動作,
那就一樣不會上火。

 

推腹法就是通過簡單的手法,
幫你清掃經絡垃圾,
從而達到舒肝理氣、開胃健脾,
補腎養心的目的,
這對於情緒病發胖的效果十分有用。


 

睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,
因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,
經絡通了,想不瘦也不行。

 

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如何推腹?

最好是躺在床上,
先用雙手握拳(用掌跟也可以),
從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,
只有這一個方向,不要逆推。

在推的過程中力度要適中,
並同時感覺腹部有無異樣,
如此推上10-20次,
有硬塊的地方要認真推推,
那裡很可能是有內脂肪擠壓,
推開了也許能瘦一兩斤!

 

 

三、按摩淋巴

瘦臉、分解脂肪

淋巴循環欠佳,會影響身體的排毒機能,
容易產生毒素積聚體內與水腫問題。

睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,
不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,
讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

 

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,
因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

 

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四、吹風機 吹肚子

減腰腹的神奇方法

很多人腰腹肥胖因為腹部受寒,
脂肪分解不出去而堆積在這裡。
如果能用風筒在睡前吹熱,
就可以把暖流一直帶進被窩,
讓身體內在一整夜都溫暖,
血液循環順暢,能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!

五、提前一小時關電腦 、關手機

至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,
這樣可以讓你不會對著手機一直發呆,
而會在睡前走動,
讓身體的新陳代謝重新活躍起來。
讓身體的機能運轉正常,
自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。

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六、勤泡腳減肥

腳是人體中離心臟最遠的部位,
對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。

睡前用熱水泡泡腳,
既解乏,又利於睡眠,
還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環,
驅除寒冷,促進代謝,
最終達到養生減肥的目的。

七、睡前伸懶腰變瘦

加速內循環

在睡前可以伸幾個懶腰,
對減輕一天疲勞是絕對有好處的。

伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,
並保持脊柱正確位置,
保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響,
讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,
對身形的健美和瘦身有作用。

 

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八、梳頭100遍

疏通經絡,健康瘦

睡前梳頭100下的好處是非常多的,
美容、瘦身、安眠等。

因為頭部的穴位很多,
而且都是在身體重要的經絡線上,
疏通了頭部,能幫助全身的內循環變得順暢,
不讓脂肪堆積,輕鬆瘦身。

 

九、睡前少喝水防水腫

面部水腫絕對阻礙事業、戀情發展。
水腫前後簡直是兩個人啊!

在晚上21點後,
一般人體的器官都進入了睡眠狀態,
此時喝的水多的話,
讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉,
容易打亂身體生物鐘,
尤其是腎臟的負擔變重,讓浮腫加劇。
因此睡前少喝點水,能維護身體的休息,
保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況

 

這9招

每天持續做,效果驚人喔

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