小心!這種睡姿有可能導致「食道癌」!千萬要改掉呀…趕緊轉發家人好友!!

1443278853_2d62042c_0_600


很多人都知道,食道癌的發病跟個人生活方式,尤其是飲食習慣有著密切的關係。

變質、醃製、熏製的食物等都是導致食道癌的「高危」食品。

除此之外,不健康的飲食方式也是導致食道癌的重要因素之一,

例如進食過猛過快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規律等。

總吃粗糧導致食道癌?

在衣食不愁的現代人心中,粗糧是一種雖然不好吃但是非常健康的食物,


更有人想通過吃粗糧來達到減肥目的,但是最新的調查研究顯示,

常吃粗糧不但沒有減肥的效果,而且由於膳食營養不均衡,導致食道癌。

而增加大米的攝取量可降低食道癌的發病率和死亡率。


 
 
 
 
 

其實我們一般說的高纖維食物預防癌症沒有錯,

只是很多人不知道纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維,

比如玉米中不溶性膳食纖維約占74%,而且很多粗糧製作不當,

在吞咽過程中損傷食道,經常損傷,如長期大量食用,會增加食道黏膜的磨損,

從而誘發食道癌。而根莖類食物中的纖維是可溶性纖維居多,

這類纖維就有預防癌症的作用,又可減少對食道和食管的損傷。

 

1443278853_2d180427_2_600

睡姿不對也引發食道癌?
除了飲食,食道癌的發病還跟不良睡姿有一定關係,

尤其是消化不好的人。日常生活中,良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠質量,

還能給人的健康加分。與之相反,不良睡姿則會損害人的身體器官,

嚴重者甚至誘發各種疾病,例如側臥易導致腦血栓,俯臥容易誘發高血壓、心臟病,

伏案而睡會使眼球脹大,坐著打盹會導致大腦缺氧等。

 

不良睡姿之所以會誘發食道癌,跟人體的身體構造有著密切聯繫。

根據日常的睡眠習慣,不少人都喜歡右側睡,但是研究發現,

側睡右邊時胃部比食道高,這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。

當食管的酸性液體數量多於正常情況,且持續不斷時,容易引起胃部灼痛。

長期下去就很容易引發咳嗽、氣喘、胸部緊壓等,可能造成食管反流,

嚴重者甚至會成為食道癌的誘發因素之一。

 

因此,養成良好的睡眠習慣是保持身體健康必不可少的一個環節。

首先,我們應調整好自己的睡眠節律,保證充足睡眠並每天按時入睡。

其次,一個安靜、溫度適宜、空氣清新、色調柔和的環境也有助於提高睡眠質量。


 
 
 
 
 

再次,飲食習慣也會影響睡眠質量,空腹、飽食都會造成難以快速入睡,

吸煙、喝酒等則會造成一定程度的興奮以及心理依賴,不僅不能有助睡眠,

還會影響睡眠質量。最後,有消化道疾病的人建議左側臥,有利於防止胃食管反流,

能促進消化,防止燒心,對於預防食道癌等疾病也大有益處。

 

1443278853_2c8a0421_4_600

食道癌可以吃的食物主要有以下這些:

食道癌患者多吃抗癌食物是一個常識,這一點人們都是清楚的。

一部分食品是兼具食療抗癌作用的,所以在日常的生活中可以有針對性地選擇應用。

而對消化係腫瘤比較有益的食物主要有:韭菜、蓴菜、捲心菜、墨菜、百合、刀豆

作為食道癌的飲食常識之一,專家告訴我們,

患者朋友最好在飲食上儘量偏清淡一點,可以多食用一些富含維生素、

微量元素及纖維素類食品,例如新鮮的蔬菜、水果、冬菇類、海產品等。

 

食道癌患者應該多吃流食,主要是因為疾病的影響,

因為食道癌病人會出現吞咽困難,所以為緩解其疾病痛苦,

可以將飲食改為流質食品,在進食時候細嚼慢咽、少時多餐,不僅痛苦少,

而且還能有效避免因為食物的刺激而導致癌細胞擴散、轉移、

出血、疼痛等情況的發生。當病人出現惡病質時,家人應當多為其補充蛋白質,

例如牛奶、雞蛋、鵝肉、鵝血、瘦豬肉,以及各種水果等。

食物應高蛋白高熱能高維生素。如氽小肉丸,碎菜龍鬚麵,小餛飩,

各種肉菜粥,肉鬆蛋糕及其它軟而易吞咽的食物。

為補充維生素 C ,可採用嫩的葉菜,茄瓜類製碎軟或泥狀。

如吞咽困難較重,應採用勻漿膳,或粘稠的流質食物,

如嬰兒米粉糊、芝麻糊、蒸蛋羹,各種粥類等。

1443278853_2c4f041d_6_600

如果條件允許可早期採用鼻飼管喂勻漿混合奶或要素膳,以減少體重丟失,

防止造成營養不良,補充胺基酸。對於化療後的病人應該注意:

當出現哽噎感時,不要強行吞咽,否則會刺激局部癌組織出血、擴散、轉移和疼痛。

哽噎嚴重時應進流食或半流食。避免進食冷流食,

因為食道狹窄的部位對冷食刺激十分明顯,容易引起食道,

發生噁心嘔吐,疼痛和脹麻等感覺。所以以溫食為好。

 

不能吃辛、辣、臭、腥的刺激性食物,這些同樣能引起食道痙攣,

使病人產生不適。 對於完全不能進食的食道癌病人,

應採取靜脈高營養的方法輸入營養素以維持病人機體的需要。

飲食中主要注意避免當出現哽噎感時,不要強行吞咽,

否則會刺激局部癌組織出血、擴散、轉移和疼痛。

分享社群:

按讚 加入粉絲!好文章 每天找給你