56歲媽媽跟我分享強效「清宿便」神招！她這樣吃黃金奇異果，隔天就排出黑色宿便！我吃過真的太有效！！大家也來試試看！

前些日子和媽媽通電話，問她們試藍心湄吃帶皮吃綠色奇異果減肥法的成果，

她說有天也順便買黃色的奇異果回來試試，

結果她發現吃黃色奇異果居然有清宿便的效用！

小編媽每天中午吃飯前吃1到2顆黃色奇異果，記得是要黃色呦，不用連皮吃，

隔天早上就會排出宿便！她每天試每天都有效！大家可以試試看！

小編本身…是石頭腸（羞），我是吃到四顆才有效..而且是搭配走路運動

（幫助腸子蠕動）隔天晚上才有反應。

之前新聞報導藍心湄吃奇異果連皮吃減肥這部分，

小編媽媽阿姨他們正在試吃，減肥的部分裡兩位每天吃飯前吃半顆，

再加上運動，目前一周瘦1.5公斤，排便有比較順，

但是就清宿便部分小編媽還是覺得黃色奇異果最有效。

以下和大家分享奇異果連皮吃的部分>>>

根據東森新聞報導，藍心湄靠吃它；帶皮一起吃，不用節食自動瘦五公斤，

還特別挑選綠色而且比較硬的來吃?!到底是哪個水果呢?!
答案是來自紐西蘭的奇異果～藍心湄分享，他每天吃兩顆帶皮的奇異果，

之後還特別挑選綠色而且比較硬的來吃，因為比較硬的奇異果糖份比較少，

更可以幫助減肥，不用特別節食兩個月自動瘦5公斤。

但是..奇異果真的要帶皮吃嗎？她的做法是，奇異果洗乾淨後將表皮的毛刮除，

在餐前和餐中直接帶皮一起吃，一次只吃半顆。除此之外，

藍心湄也會在晚餐時減少吃澱粉類食物，並且會搭配游泳運動，來維持身材的曲線。

更有網友分享，他們每天吃帶皮的奇異果2～3顆，

居然解決了女兒長期的便秘之苦！另一個網友則分享，一定要帶皮吃！

之前去皮吃都沒有用，她還不是空腹吃就有很大的效果！

解決了三天的便秘！ 所以大家也來試試看吧！

奇異果除了減肥更可以美容：

美容面膜

奇異果具有優質的敷面效果，果酸可以使肌膚柔軟，光亮並有良好的潔淨效果。

材料：奇異果1個，蜂蜜2匙，橄欖油2匙

做法：

1.將奇異果去皮切成薄片。

2.把蜂蜜以及橄欖油攪勻。

3.取奇異果片沾蜂蜜橄欖油敷在臉上15~25分鐘，再用溫水洗淨。

效果：清潔毛孔，有效抑制青春痘及滋潤肌膚。

營養價值

奇異果除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，

以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，

還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
世界上消費量最大的前26種水果中，奇異果最為豐富全面。

因其維生素C含量在水果中名列前茅，

一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。

奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方

當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質sod，

據美國農業部研究報告稱，奇異果的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，

僅次於刺梨、藍莓等小眾水果，遠強於蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。

與藍莓等同屬第二代水果中頗具代表性的。與甜橙和檸檬相比，

奇異果所含的維生素C成分是前兩種水果的2倍，因此常被用來對抗壞血病。

不僅如此，奇異果還能穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便秘，

還有止渴利尿和保護心臟的作用。

祝大家永遠健康美麗～～