8個動作虐暴你的大肚腩，20天如閃電般暴瘦！（男女適用）

(圖片來源)

今天就用這 8個動作

虐暴你的大肚腩！

趕緊來看看吧…

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八個動作能讓你，20天閃電般暴瘦！

網路上流傳的這 8個動作，

每天練習看看吧！

1. 扶膝卷腹

2. 直腿觸足卷腹

3. 側身卷腹

(這個好難啊…)

4. 空中自行車

5. 俯身兩頭起

6. V型靜止

7. 團身踢腿

8.練腹變式二

一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，

皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。

運動，飲食缺一不可。

不過最重要的還是——堅持！

每天都要鍛鍊，收藏起來吧！