瘦肚子最快最有效的方法！60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦…

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60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分

這次的腹部核心.看似簡單但不容易..

看似容易做不簡單！

繼續看下去…

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所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..

每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..

每次運動可維持8-10分鐘最佳..

一天最少三次..可多..量力而為喔….

這就是傳說中的棒式呀！

hold住真的不容易！妳做到了嗎…

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