消暑、解熱、排毒、去疲勞!到底『刮痧』該怎麼刮?什麼人不能刮?都幫你整理好了!

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消暑、解熱、排毒、去疲勞!!

日前Twins成員阿嬌po了一張背後滿是痧的照片,

讓粉絲驚呼要多多保重,到底刮痧是什麼呢?

該怎麼刮呢?又有什麼人不能刮呢?


小編統整了網路資料,不看你真的會後悔!!

 

刮痧原理

是根據中醫十二經脈及奇經八脈、

遵循急則治其標的原則,

運用手法強刺激經絡,使局部皮膚發紅充血,

從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、

行氣止痛、健脾和胃的效用。

 

刮痧的部位

人體可以刮痧的部位很多,

常用的有第七頸椎上下左右四處,

喉骨兩旁,兩臂彎,兩腿彎,脊椎兩旁,

前胸肋骨間,後背肋骨間,

兩足內外踝後的足跟肌腱處,左右肋下肝脾區,

以及兩肩胛崗上和崗下等處。

背部刮痧取俯臥位,肩部取正坐位。

刮拭後會出現青紫色出血點。

 

最常刮的肩頸部位則是可以退燒、去暑、

袪風寒的「頸三條」。

這個部位居於頭、頸交界之際,若是緊繃,

會造成全身氣脈不通,熱氣無法消散..

 

如何正確刮痧呢….

 

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刮痧的工具

刮痧的工具多用有由水牛角製成的專門的刮痧板,

形狀為長方形,邊緣鈍圓。

 

刮痧的適應症

感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、

肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節炎等病症

 

刮痧的過程

先將準備刮痧的部位擦淨,

用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油,

在確定部位進行刮痧。刮

痧要順一個方向刮,不要來回刮,

力量要均勻合適,不要忽輕忽重。

如有痧症,連刮兩臂彎十幾下,

即出現暗紫色的條條痧痕。

按上述刮痧部位,一般每處可刮20下。

如患有頭痛或喉痛,則取坐位;

頭暈眼花或胸腹疼,則取仰位;

如肩背腰骶等處疼,則取俯臥位。

一般是按照前面介紹的刮痧部位,如能依次刮完,

病人立即感到輕鬆,可讓病人休息幾分鐘,

在前胸、後背肋間、頸椎上下,或兩肩腫崗上崗下,

再每處刮動十餘下,再飲糖薑水或白開水,

病人會異常舒暢。

 

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刮痧的注意事項

1.刮痧治療時應注意室內保暖,

尤其是在冬季應避寒冷與風口。

夏季刮痧時,應迴避風扇直接吹刮試部位。

 

2.刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。

 

3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前,

不宜在原處進行再次刮試出痧。

再次刮痧時間需間隔3-6天,以皮膚上痧退為標準。

 

4.刮痧出痧後最好飲一杯溫開水

(最好為淡糖鹽水),並休息15-20分鐘。

 

什麼是「痧」?

當利用刮痧板向下施壓時,

會讓微循環障礙部位瘀積的血液從毛細血管的間隙滲出,

停留在皮下組織與肌肉之間,就是我們看見的「痧」。

 

中醫認為,「痧」是一種瘀結,

代表體內存在著不平衡狀態,瘀有阻塞的意思,

當體內受到阻塞,導致氣血運行不通暢,

就會進一步產生疼痛及種種病症。

 

現代科學證明,刮痧可以擴張毛細血管,

增加汗腺分泌,促進血液循環,

對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痺症

都有立竿見影之效。

經常刮痧,可起到調整經氣,

解除疲勞,增加免疫功能的作用。

 

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為何要刮痧?

刮痧施術於皮部對機體的作用大至可分為兩大類,

一是預防保健作用,二是治療作用。


 

 

 

 

一、預防保健作用

預防保健作用又包括保健預防與疾病防變兩類。

刮痧療法作用部位是體表皮膚,

皮膚是機體暴露於外的最表淺部分,直接接觸外界,

且對外界氣候等變化起適應與防衛作用。

皮膚所以具有這些功能,主要依靠機體內衛氣的作用。

衛氣出於上焦,由肺氣推送,先循行於皮膚之中,

衛氣調和,則”皮膚調柔,

腠理緻密“(《靈樞。本臟》)。

健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)

可增強衛氣,衛氣強則護表能力強,

外邪不易侵表,機體自可安康。若

外邪侵表,出現惡寒、發熱、鼻塞、流涕等表證,

及時刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時祛除,

以免表邪不祛,蔓延進入五臟六腑而生大病。

 

二、治療作用

刮痧療法的治病作用可表現在以下方面:

 

(一)活血祛瘀

刮痧可調節肌肉的收縮和舒張,

使組織間壓力得到調節,

以促進刮拭組織周圍的血液循環。

增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、

“祛瘀生新”的作用。

 

(二)調整陰陽

刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用,

如腸蠕動亢進者,在腹部和背部等處使用刮痧手法

可使亢進者受到抑製而恢復正常。

反之,腸蠕動功能減退者,則可促進其蠕動恢復正常。

這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能,

使臟腑陰陽得到平衡。

 

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(三)舒筋通絡

肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節囊等受損傷的軟組織,

可發出疼痛信號,通過神經的反射作用,

使有關組織處於警覺狀態,

肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態的反映,

其目的是為了減少肢體活動,從而減輕疼痛,

這是人體自然的保護反應。

此時,若不及時治療,或是治療不徹底,

損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化,

以致不斷地發出有害的衝動,

加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張,

繼而又可在周圍組織引起繼發性疼痛病灶,

形成新陳代謝障礙,

進一步加重“不通則痛”的病理變化。

 

臨床經驗得知,凡有疼痛則肌肉必緊張;

凡有肌緊張又勢必疼痛。

它們常互為因果關係,刮痧治療中我們看到,

消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;

如果使緊張的肌肉得以鬆弛,

則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失,

同時有利於病灶修復。

 

刮痧是消除疼痛和肌肉緊張、痙攣的有效方法,

主要機理有:

一是加強局部循環,使局部組織溫度升高;

二是在用刮痧板為工具配用多種手法直接刺激作用下,

提高了局部組織的痛閾;

三是緊張或痙經脈與十二皮部的關係:

“欲知皮部,以經脈為紀者,諸經皆然。”

十二皮部的劃分是以十二經循行分佈為依據的,

即十二經脈都各有分支之絡,這些絡脈浮行於體表,

有各自的分佈區域,因為經脈有十二,

所以皮部也分為十二,手足六經相合則稱為六經皮部。

 

經脈的分支為絡脈,皮部又可說是絡脈的分區,

故《素問。皮部論》又說:“凡十二經絡脈者,皮之部也。

”皮部之經絡的關係對診斷、治療疾病有重要意義。

《素問。皮部論》:“皮者脈之部也,

邪客於皮則腠理開,開則邪客於絡脈,

絡脈滿則注於經脈,經脈滿則舍於府藏也。

”指出病邪由外入內,

經皮呻絡呻經呻腑攣的肌肉通過用刮痧板

為工具配用多種手法作用下得以舒展,

從而解除其緊張痙攣,以消除疼痛。

 

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(四)信息調整

人體的各個臟器都有其特定的生物信息

(各臟器的固有頻率及生物電等),

當臟器發生病變時有關的生物信息就會發生變化,

而臟器信息的改變影響整個系統乃至全身的機能平衡。

通過各種刺激或各種能量傳遞的形式作用

於體表的特定部位,產生一定的生物信息,

通過信息傳遞系統輸入到有關臟器,

對失常的生物信息加以調整,

從而起到對病變髒器的調整作用。

這是刮痧治病和保健的依據之一。

如用刮法、點法、按法刺激內關穴,

輸入調整信息,可調整冠狀動脈血液循環,

延長左心室射血時間

,使心絞痛患者的心肌收縮力增強,心輸出量增加,

改善冠心病心電圖的s―T段和T波,

增加冠脈流量和血氧供給等。

如用刮法、點法、按法刺激足三里穴,

輸入調整信息,

可對垂體、腎上腺髓質功能有良性調節作用,

提高免疫能力和調整腸運動等作用。

 

(五)排除毒素

刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)

可使局部組織形成高度充血,

血管神經受到刺激使血管擴張,血流及淋巴液增快,

吞噬作用及搬運力量加強,

使體內廢物、毒素加速排除,組織細胞得到營養,

從而使血液得到淨化,增加了全身抵抗力,

可以減輕病勢,促進康復。

 

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(六)行氣活血

氣血的傳輸對人體起著濡養、溫煦等作用。

刮痧作用於肌表,使經絡通暢,氣血通達,

則瘀血化散,凝滯固塞得以崩解消除,

全身氣血通達無礙,局部疼痛得以減輕或消失。

 

現代醫學認為,刮痧可使局部皮膚充血,

毛細血管擴張,血液循環加快;

另外刮痧的刺激可通過神經―內分泌調節血管舒、

縮功能和血管壁的通透性,

增強局部血液供應而改善全身血液循刮痧

出痧的過程是一种血管擴張漸至毛細血管破裂,

血流外溢,皮膚局部形成瘀血斑的現象,

此等血凝塊(出痧)不久即潰散,而起自體溶血作用,

形成一種新的刺激素,能加強局部的新陳代謝,

有消炎的作用。

 

自家溶血是一個延緩的良性弱刺激過程,

其不但可以刺激免疫機能,使其得到調整,

還可以通過向心性神經作用於大腦皮質,

繼續起到調節大腦和內分泌系統的平衡。

 

刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效?

很多人以為刮痧一定要刮到疼痛才有效,

或是認為出痧的顏色愈深,代表刮痧的效果愈好,

這些其實是錯誤的想法,刮痧並不是愈痛愈有效,

也不必刮到又紅又紫才停手。

 

刮痧時感到疼痛代表氣血運行不順暢,

有問題的部位刮痧疼痛度相對較高。

出痧的顏色愈深、愈紅、愈紫,表示症狀較嚴重,

通常症狀嚴重者,體質通常較虛,

刮痧時更不能強刮。

此外,刮痧部位或力道掌握不當,

用力過猛也會造成微血管破裂,

非但達不到刮痧效果,還可能引起組織損傷。

 

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出痧後要多久才會恢復?

出痧後的皮膚看起來有很多小血點,

更有人會刮出黑紫一片,看起來有點可怕,

出痧顏色的深淺是疾病程度輕重的反映。

程度較輕的,痧出得少,顏色較淺,恢復也較快;

程度嚴重的,痧出得多,顏色較深,

則需要長一點的時間來恢復。

一般的情況下,退痧的時間快者2~3天,

慢者可能需要兩週的時候,多數會在5~7天內消退。

 

任何部位都可以刮痧嗎?

刮痧時遇到胸部乳頭處,

臉部、足部出現紅血絲的部位應避開。

 

要注意方向和順序嗎?

若不只一個部位需要進行刮拭,以頭部、臉部為先,

再往身體部位刮拭;身體部位先上後下,

先背腰後胸腹,先軀幹後四肢;

臉部、肩部、胸部刮拭方向由內往外,

四肢及背腹部刮拭方式由上往下

(但若遇到肢體浮腫、靜脈曲張、

內臟下垂時,則要由下往上刮拭)。

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刮拭的長度要多長?

一般以穴位為中心來看,

刮拭的總長度約在8~15 公分,大於穴位範圍為原則,

如果需要刮拭的經脈較長,

則可以採用分段刮拭的方式進行。

 

不宜刮痧的情況及族群

1.有出血傾向疾病,如血小板減少性疾病、

凝血功能不正常、白血病患者以及嚴重貧血等病症患者。

 

2.肝腎功能不良、嚴重心腦血管疾病急性發作期。

 

3.惡性腫瘤、不明原因腫塊的部位、

嚴重下肢靜脈曲張部位禁止刮痧。

 

4.糖尿病患者皮膚有潰爛處、皮膚表面有傷口

如春青痘,不宜在傷口處刮拭,以免傷口出現感染。

 

5.不明原因腹痛、內臟出血禁止刮痧。

 

6.韌帶、肌腱部位的急性損傷、骨折、

外科手術疤痕處,三個月內皆不宜進行刮痧。

 

7.婦女月經期間、懷孕期間、酒醉、

飯前及飯後半小時不宜。

 

8.腦神經衰弱的患者避免睡前刮痧。

 

並且要隨時注意刮痧過程中是否不舒服,

如果不舒服就要停止刮痧,並到醫院做詳細檢查喔!!

 

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考,

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異,

若有疾病困擾,還是要就醫 尋求專業諮詢喔!

(文章來源)

 

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