身體會發出許多警訊，
讓我們知道身體可能太勞累該休息了，
甚至有自我保護的機制，
提醒該好好愛惜身體了！
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1. 打哈欠：
打哈欠的目的是為了在腦袋運轉過度
或過熱時讓它「冷卻」。
2. 打噴嚏：
當我們的呼吸道吸進太多過敏原、微生物、
灰塵或其他刺激物時，就會打噴嚏。
這是身體排除掉這些「垃圾」的方式。
3. 伸懶腰：
我們會本能性地伸展身體，
使身體為接下來一整天的運動做準備。
伸展還能使肌肉放鬆、
促進血液流通及改善我們的心情。
4. 打嗝：
當我們吃太快、大口進食或吃太多時，
會使我們的肺胃神經受到刺激，
引起胃部及橫膈膜抽動，造成打嗝現象。
5. 肌肉抽搐：
你一定有這樣的經驗，當你快睡著時，
身體卻彷彿「觸電」般出現一下抽動，
有時候你會因此而驚醒。
之所以會出現這種現象，
是因為當你即將入睡時，
你的呼吸頻率會大幅下降，
而你的脈搏也會變慢一點，
肌肉呈現放鬆狀態。
這時你的大腦會將這樣的身體反應
「誤解」成你已經快要死了，
所以才會藉由讓身體抽動「叫醒」你。
6. 皮膚遇水時出現皺褶：
當皮膚遇水時，
身體的防護機制會為了「止滑」
而讓手出現皺褶，使你更容易抓住平滑物。
7. 失憶：
通常發生在遭遇不好的經驗時，
我們的大腦基於保護機制，
有時會將最糟糕的回憶從記憶中刪除。
8. 雞皮疙瘩：
皮膚起雞皮疙瘩是為了防止熱氣從毛孔中流失，
使我們在面臨氣溫遽變時能夠調節體溫。
9. 眼淚：
除了為了保護眼睛不受外物侵擾，
眼淚還有「情感防禦」的作用。
當我們情緒激動時，
流眼淚是身體試圖將我們從痛苦中「分心」的一種方式。
