我們常說要「放下」，到底要放下什麼？
1、放下爭論對錯 有許多人不能認識到自己也是犯錯的，而是希望自己永遠正確，殊不知，這對我們良好的人際關係是一個巨大風險， 也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。仔細想想，這真的是值得的嗎？
因此，當你感覺自己急切投入到爭論對錯的時候，請問一下自己，這樣做真的是對的嗎？對自己真的是有利的嗎？ 我們的自我真的就那樣大嗎？
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2、放下你的控製欲 要願意放棄你對身邊人、環境和事物的控製欲。無論他們是你愛的人，還是你的工作夥伴，或僅是街上一個陌生人， 請允許他們遵循自己的狀態，這樣你就能感受到更好。
3、放下責備 不要去責備別人做了什麼，或者沒有做什麼，也不要憑著你的感受去責怪別人。
4、放下你的自怨自艾心態 許多人之所以痛苦是因為他們消極的反復出現自暴自棄的心態。不要相信任何消極的自怨自艾的想法，這樣你會更好。
5、放下對自己有限的認識 我能做什麼，我不能做什麼？什麼是可能的，什麼是不可能的？ 現在，放下你對自己問題的思考，對自己有限的認識不應該讓你圈禁自己。張開翅膀，盡情飛翔吧！
6、放下抱怨的心態 停止你一貫對（人、環境、事物）的抱怨吧！除非你願意，沒有人能使你不快樂，沒有環境能讓你沮喪可憐。 不是環境引發了你的這些感受，而是你自己選擇的。積極想法的能量不可低估。
7、放下批評 不要去輕易批評與你不同的人和事。我們都是不同的，但我們又都是相同的，我們都希望快樂，希望被人愛和理解。
8、放下虛榮心 停止去迎合和取悅別人，因為這是做不到的。只有當你放下偽裝，摘下自己的麵具時，你才能接受和擁抱真實，這時別人也才能被你吸引。
9、放下惰性 改變是好的，改變可以幫助你從A到B，改變可以改進你和你周邊人的生活。 跟隨你的運氣，擁抱改變吧，不要去抗拒它。
10、放下隨意判斷的心 不要給那些你不了解的人和事輕易下定義，貼標簽，儘管有時它們看起來很怪異不同，嘗試一點點打開你的心靈。 記住，頭腦在打開的時候才會工作，高級的愚癡就是輕易拒絕那些你一點也不了解的事。
11、放下恐懼 恐懼只是一個幻覺，它並不真實存在，只是你創造了它，它只存在於你的頭腦裡。 只有一樣東西令我們恐懼，那就是恐懼本身。 修改你的內在，外在的自然就變好。
12、放下藉口 大多數時候，我們限製我們自己，因為我們總是使用這樣或那樣的藉口，而不是改進我們的生活和努力成長。 我們被它們障礙了，被它們欺騙了，要知道99%的藉口都是虛假的。
13、放下過去 我知道這是很難的，尤其是過去十分美好， 而未來令人恐懼的時候。但是你不得不認真考慮現實，因為現實才是你擁有的。 過去雖然是你渴望的，但那只是你的一個妄想。你必須回到現實認清這一點。不要令自己迷惑，活在當下，享受當下。 畢竟人生是旅程，而不是終點。為自己做好準備，保持一個清醒的意識，僅僅活在當下。
14、放下執著 這個概念，對於我們大多數人來說確實很難領悟，但這依然不是不可能的。你可以通過花時間不斷地鍛煉一點點做到。 放下執著就是超然物外，放下一切，但這不代表你可以放棄愛，因為愛與執著是兩回事，執著更多的來源於對失去的恐懼。 而愛是純淨的，寬容的，不自私的。當你愛的時候，你不會恐懼失去。因此愛與執著不能共存。 放下執著，你將變得十分平和，寬容和安詳。這時，你能夠理解一切事物，甚至包括你並未體驗過的事。這種狀態超越語言。
15、放下別人的看法，自己過自己的生活，太多的人在為別人生活，而不是自己。 他們總是根據別人的觀點去生活，包括別人認為好的。
他們忽視內在的聲音，內心的呼喚。 他們總是忙著取悅別人，為別人的期望生活，而忘記控製自己的生活，忘記自己到底喜歡什麼，到底想要什麼，到底需要什麼。
最終，他們忘記了自己。
請記住，你擁有自己的人生，這是一項權利，它是屬於你的，你必須為自己的人生而活。 尤其注意不要讓他人的意見左右你的道路。
有的人以為放下就是不管不顧，或者就是隨隨便便。其實不然，不管不顧是放棄隨隨便便是馬虎客。真正的放下，不是應付了事，而是用心做事。
做事包括工作、生活、學習、修行等等。 在做事過程中不做與事情本身無關的事情，比如邊做事邊胡思亂想，邊做事邊覓心覓性，邊做事邊計較，邊做事邊情緒化，邊做事邊妄想我在做事…等等，這些統統要放下。那麼做完事呢？
你盡心盡責做完事了，剩下的只能是結果，
不管是好是壞，已經告一階段了。
你對好的總結經驗，對壞的吸收教訓，然後全部從心上放下，好的不留戀再三，壞的不難過憂愁，都不要執著了，因為你已經努力過了。
放下，是一種生活的智慧。 放下，是一種坦然，不是無奈，更不是放棄。
放下，是一種大度，是一種徹悟，是一種靈性。 只有該放下時放下，你才能夠騰出手來，抓住真正屬於你的快樂和幸福。