「愛美」實在是女人的天性阿！
能兼顧美麗跟健康的方法不管是男生還是女生，
一定都知道藉由睡眠的時間長短就可以達到～
但是，
還有一些小秘訣
其實是大家都不知道的喔！！
繼續往下看…
1、眼周細紋
1480元的眼霜，不如 18.5 元的痤瘡膏
（這是醫院內部人人皆知的秘密哦）。
2、臉上長脂肪粒：
不用脂肪粒針處理，蒸臉機細吹輕按了，
只要用一支 5 毛錢的金黴素軟膏（眼藥膏）睡前塗上一層，
3 天就 OK了。對付臉上長的痘痘也同樣有效。
3、鼻子的黑頭粉刺：
鼻尖的黑頭不用花上百元的去角質按摩膏了，
只要用一點鹽每天洗臉時在鼻尖打轉不到二十圈，
就可以輕鬆除掉。
4、曬傷：
夏天在外曬了回家，臉發紅發燙，
不用貼曬後修復面膜了，用家裡種的仙人掌去掉皮，
用裡面的肉搗成糊狀，敷在臉上15分鐘就搞定。
5、去痘疤和斑：
用糖洗臉可以去除痘印、色斑。
6、頭髮不打結和護色效果：
用醋和水按1：5的比例調合，澆在頭上，
5分鐘後再上一點護髮素沖洗，可以使頭髮順滑，
還能起到固色的效果，尤其對染紅顏色特別管用。
7、酒紅色頭髮：
用檸檬汁噴在頭髮上，用吹風機熱風吹乾，
頭髮會出現美麗的微酒紅色，就像精心染過一樣，
實在是緊急塑造髮色的妙用良方。
8、黑眼圈長期去不掉：
可以用西紅柿每天早中晚各一個，吃上半月就可以去掉。
9、睫毛太短：
畫眼妝不好看，可以用魚肝油，
每晚睡前刺破一個，將油抹在睫毛根部，
三個月後就可長到睫毛上擱鉛筆的的地步哦。
10、脫髮：
用藿香正氣水和啤酒輪流使用，
抹在發上保留幾分鐘，髮質髮色會煥然一新。
11、眉毛不夠濃：
用生薑削成筆狀，每天在眉毛上塗一次。
12、牙不夠白：
用花生米打成粉後當成潔牙素刷牙，
再用新鮮草莓在牙齒上打磨，3個月以後，
你會發現奇蹟就在你的眼前。
13、頭髮油：
是因為肝火太旺，身體裡內臟不能消化油脂
所以就把它排到臉上和頭上了。
每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，
慢慢就會好了，泡到出汗效果最好了。
14、雙手和腳的皮膚保養：
準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，
就用橄欖油、美加淨混合起來，厚厚的塗在手上，
戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，
雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。
15、手指關節粗大：一定要按摩。
用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，
最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個的按摩，
這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決，
手指慢慢的就會粗細均勻了。
16、腳底的死皮：
刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，
磨完之後塗上厚厚的橄欖油、護手霜，穿上厚棉襪。
磨腳是每週一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。
雙腳就會越來越嫩！
17、 皮膚保養：
每天吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血。
這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，
紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
電腦輻射，隔離霜一定要用，半天補一次，
不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。
還有綠茶要每天當水喝，加點當歸和黃芪，補血補氣，
一定要大量的喝水！
18、眼睛過度勞累：
閉目養神多看綠色！
最好在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。
中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。
離公司的印表機遠一點，那個的輻射更厲害！
19、公司是鋪地毯的，那肺也受殘害了：
買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。
長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要儘量舒暢。
每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，
這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，
並且能讓你心情舒暢，心裡不覺得壓得慌。
20、 美白：
牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白
美白產品還是要少用，美白大多要含鉛，對皮膚還是有傷害。
使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白回來。
一旦白了就要換保濕的面霜。
還有一個小秘方，就是用白醋做主水，
加五分之一的甘油或者橄欖油，
如果嫌刺激的話，可以加純淨水在裡面，
堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。
21、細紋：
產生細紋的原因就是保濕的力度不夠!
要保濕、保濕、加強保濕！
怎麼樣保濕都不過分！
要用面膜或者眼膜。
對於乾性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，加強保養。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。
面膜做頻繁了，自然細紋就掰掰啦！
介紹一個方法，就是在酸奶裡面加入酵母粉，發酵，
隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，
並且皮膚能變白變亮。
油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。
爽膚水， 一定要配合化妝棉使用！
洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦乾，
然後用水泡濕了的化妝棉，粘取爽膚水使用。
按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，
眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，
鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，
嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
爽膚水一定要多敷，不要怕浪費，多敷幾遍。
保濕做好了，就不用怕細紋。
22、瀉肝火：
按摩要使勁，越疼越用力，疼就有效果
可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，
大手臂、腋下、還有身體兩側的肋骨，
方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，
最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果。
23、腎虛：
做腳底按摩
只要腎臟強壯有力，就不會有大毛病！
身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。
24、牙齒：
最好的保護方法是清潔和不過度使用
直接決定了一個人是否能夠長壽。
要趁著年輕就要保護我們的牙齒。
每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，
以排除牙周炎，或者結石等症狀。
如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補牙，
一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。
要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，
要休養，慢慢牙齦就會恢復健康。
如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。
因為頻繁塞東西很容易出現齲齒。
並且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，
越拖牙洞越大，補牙就越複雜。
25、排毒：
茶葉、酸奶、芹菜、檸檬水可以幫助身體排出毒素
大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，
當然如果吃維生素藥片的話，
裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
26、口臭：
提高身體免疫力，增強腎臟功能
中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，
而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，
不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，
使紊亂的腸胃恢復正常。
27、脾虛：
不要吃亂七八糟的藥，傷害脾臟
是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，
事關食物的消化和吸收，
食慾不振，神倦乏力，
嚴重的情況會讓內臟下垂，脫肛，子宮下垂。
28、 肺虛：
少說話 少提重物，多注意休息睡眠，補充元氣
因為氣能產生血，所以補氣就能補血。
少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，
三者合在一起被稱為氣虛。
氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，
直到五官內臟都下垂，人也就醜了。
氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。
29、山藥：
可以強壯身體，抵抗衰老
是非常好的東西，每天喝山藥燉冰糖。
山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，
把脾臟，肺和腎臟都補了！
陰虛虧損的人容易咳嗽，用它煮湯當水喝，
可以治癒虛勞咳嗽的毛病。
山藥因為益肺，而「肺主皮毛」，可以滋潤皮膚。
虛弱羸瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，
過勞和疾病後體虛，都要多吃。
注意的是，它滋陰的同時助濕邪，所以肯定要吃祛濕的東西，
像薏仁，茯苓。直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，
然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水 加薏仁粉。
30、大米：
女人一定要每天吃米飯，脾胃健康就靠它呢！
米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，
也可以補氣，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了！
像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。
中醫書上說「稀飯為世間第一補人之物」。
所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，
不然 瘦下來，臉頰胸部都下來了。
好東西，還有大棗，蜂蜜等，
皆補脾，益虛損，令人好顏色。