日本整脊師傅教大家「睡前花3分鐘做一個動作」,隔天一起床你就會發現整個人都變了!

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連醫生也認可!

隨著社會的發展,人們的生活品質不斷提高,但生活壓力卻越來越大。很多人為失眠、肥胖煩惱。日本的一位著名整脊師傅想出了好方法,只要睡眠前三分鐘做這些動作,就能輕鬆解決那些問題。專業醫生了解後都認為很有用。


 

▼這位整脊師傅認為,活動骨盆能夠減肥,也能快速入睡。

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▼這就是睡前必做的骨盆操。 (影片)


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