40歲後老得快,老中醫教你:每周喝一次補回來!

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現在很多人都出於亞健康的狀態,特別是40歲後,會明顯感覺到老的很快,面色無光、晦暗,容易疲勞、沒有精神,特別容易感冒……其實,這些症狀就是身體在提示您,需要重視了!

那怎麼做,怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢?

老中醫的經驗總結出,要從精、氣、血來調節~

今天7點養身介紹的這款藥膳,每周喝一次,

能輕鬆調節精、氣、血,還不快來學~

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黃芪補虛 虛則不旺,旺則不病

精力不充足,就是典型的虛的表現。身體健康,就沒有體內疾病的消耗,精力和體力自然就充足。所謂中醫講的「五臟調,百病消」。

黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表,利水消腫,又可保護肝臟,托毒排膿,可以有效降低血液粘稠度,擴張血管,減少血栓、降血壓、調節心肌動力,雙向調節血糖等功能。

當歸養血  血虛則氣虛,血旺則氣暢

1473603466_2e0f042f_2_600《靈樞·癰疽》曰:「中焦出氣如露,上注溪谷,而滲孫脈,津液和調,變化而赤為血」。

食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質,即為津液,津液經絡滲入血脈之中,成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈,並濡養和滑利血脈,而血液環流不息。

當歸的主要功效是補血和血,活血通經,調經止痛,潤燥滑腸的功能,因為女性特殊的生理機制,尤為需要補血。

我們經常看到有人面色白凈,但是無血色,說話有氣無力,身體發冷,這就是血虛的典型表現。

 

黨參益氣 氣為生命根本,氣阻而血瘀

1473603466_2e0a0431_3_600氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟,故《素問·五藏別論》說:「所謂五藏者,藏精氣而不瀉也」。

黨參作為傳統的補益藥,具有補中益氣,健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。

補氣的傳統經典中藥很多,但是相比之下,黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小,更為溫和,這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因。

氣血三寶湯  精氣血一次補齊

1473603466_2d2b0422_4_600老母雞或者烏雞,也都是我們用來補益的經典食材,和黃芪、當歸、黨參一起煲湯,食肉喝湯,味道鮮美,且效果顯著。

做法

材料:黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

1雞肉切塊,姜切片,將三款藥材洗凈後,用清水浸泡2小時;

2雞肉涼水入鍋煮開,撇去血沫和油脂,煲出來的湯水更清澈清甜;

3將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋,加適量清水;

4小火慢煮後大火煮滾,再轉小火慢燉,前後共計2小時;

5起鍋後加入適量鹽,攪拌均勻即可食用。


 
 
 
 

溫馨提示

★為保證營養不流失,推薦使用砂鍋;如果使用電磁爐的話,煲湯時間建議延長1小時;

★可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉,口感營養更佳;一定不要加入雞精、醬油等調味料。

★不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

 

一味普通又便宜的中藥,竟是「眾藥之王」

1473603466_2d250422_5_600不知是否有跟小編一樣的,小時候喜歡跑到附近的中藥材鋪,在一大堆的中草藥中,準確地挑選出其中一種,二話不說直接就往嘴裡送的,因味道甘香並且回味甘甜而無比喜歡它——甘草。

甘草,性平味甘,在中醫中常常被用於調和百藥之用。李時珍在《本草綱目》中對甘草給予了極高的評價:「諸藥中甘草為君,治七十二種乳石毒,解一千二百草木毒,調和眾藥有功,故有『國老』之號」,故甘草也有「眾藥之王」的稱號。

甘草對咳嗽氣喘有不錯的效果,可單獨使用,也可以與其他中藥配伍使用。對於風寒、風熱咳嗽,甘草有不錯的治療效果。

需要注意的是,咳嗽是一種症狀而不是一種疾病,引起咳嗽的原因有很多很多,不同的病因治療的藥物也有差別,所以一定要在了解病因後及時使用最佳藥物哦。

甘草還有抗炎症抗過敏的效用,對咽喉、氣管發言有明顯的保護作用。

注意事項:

是藥三分毒,甘草有一定的毒副作用,不宜長期、過量使用,高血壓患者忌用!

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