就是不愛抬頭，因為怕讓別人看到她的臉，
滿臉的紅疙瘩，使她很沒有自信。
有天下課終於鼓足勇氣來找到我，
說：老師，常聽您的節目，對照着您講的症狀，
我感覺我的問題屬於體濕，
我說你怎麼會認為體濕呢?
她就把自己的症狀說了一遍：
身體總是容易起濕疹，舌苔發黃，有齒痕，
臉上長痘，手掌發黃，大便粘膩粘馬桶，
腿腳總覺得沉重，經常性的眼泡或者腿腳水腫。
我一聽還真是體濕，
她很不解的說：是什麼原因導致我的體濕呢?
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我說有三點：
一吃太多甜膩的食物或者過飽或者喝酒。
二環境潮濕，像地下室，或者南方
或者一年中的三伏天都是比較容易受濕的關鍵時期。
她無奈的說，我覺得其實我的飲食已經很清淡了，
不愛吃零食也不喝酒，居住的環境倒是也不潮濕，怎麼還是這樣呢?
我說那就極有可能是這第三條了——
晚上洗澡。
她立馬眼睛就瞪大了：
天哪，我天天晚上洗澡呀，怎麼洗澡還會導致體濕?
洗澡不會導致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了，因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。
她恍然大悟，原來如此，那什麼時候洗澡才合適呢?我建議是早晨，因為早晨陽氣升發於體表，是人的狀態最好的時候，怎麼洗都沒有問題，而且早晨洗澡還能讓人身體輕鬆狀態好。
她還是很發愁，可是白天工作一天，晚上髒髒的不洗澡多難受呀，其實這倒不必着急，晚上的限度在於九點，只要儘量在九點以前洗還好，所以到家可以先洗澡，再干雜事，她終於放心了，好啊，我都是回家以後磨蹭到十點以後才準備洗澡睡覺，那我下次提前洗。
結果兩個月以後，她很驚喜的來找到我：老師你太神了，我只不過不在晚上洗澡，臉上的痘痘就已經快要下去了，好開心呀，謝謝你。
我也替她開心，然後告訴她：
你做到第一步不太晚洗澡就見到甜頭了，
如果再學會第二步那就能更加漂亮和健康了。
一定要準備一把長把的沐浴用的刷子
一：洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸後大椎，可以提昇陽氣，增加體表的保護不容易受寒濕，讓熱水順着背流淌，在這個過程中按摩腋窩，促進淋巴循環。
二：洗頭，晚上儘量不洗，儘量把洗頭放在早晨，因為頭為諸陽之會，最怕受寒濕。
三：拿沐浴刷打上少許沐浴乳，刷摩兩側肩膀，先左後右，以發紅髮熱為度。
四：接着用刷子刷背部脊椎，上下來回二十遍，然後是背部，先左後右各二十遍，再然後是小腹，用刷子先逆後順各二十圈。然後大腿內側先左後右各三十遍，最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。
五：然後沖乾淨，一定要擦乾，尤其是頭部，好多人沖完澡就睡覺，頭髮還濕濕的呢，這是非常不好的習慣，時間久了容易傷陽氣導致頭痛。
六：馬上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室門就完整了。
然後洗澡呢還要講究頻率，春夏愛出汗，可以多洗一些