最能反映我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴，經常按摩這三大淋巴，能夠消除水腫、促進新陳代謝和排除體內廢物和毒素，遠離肥胖與癌症。
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淋巴系統的功能
淋巴循環無時無刻都在進行，淋巴管存在的目的是為了調節循環組織液，經由淋巴管能排除堆積在細胞中的廢物，加速代謝。當身體有病原菌入侵時，這些病原菌也可能隨著淋巴液回收進入淋巴管。
我們人體全身約有500至600個淋巴結，頸部、腋窩和腹股溝特別密集。淋巴結裡面有淋巴細胞或淋巴球，淋巴液流到這裡速度會減慢，在此篩選、過濾、攔截病原。
淋巴結有三大功能：
第一是「過濾」功能：
淋巴系統最主要的作用是過濾人體血液內的垃圾（人體的代謝物質），當有侵入之微生物、癌細胞或其它異物時，淋巴結的過濾功能可篩出有害物質，以利後續的免疫細胞進行消滅的工作。
第二是「提醒」功能：
當身體某部位發炎時，患部周邊的淋巴結便會腫脹，提醒注意該處已有病狀產生。
第三是製造「抗體」：
淋巴結中的淋巴細胞會製造抗體，以抑制入侵細菌及病毒的增生。
淋巴系統工作的動力，是來自動脈和肌肉張縮壓力，使淋巴液向上流而回到血液中去。運動時肌肉不停地收縮，來擠壓淋巴液回流的速度，這也是運動能增加人體免疫力的原因。
如果淋巴系統出了問題，將會出兩個問題：
1. 變胖：
這就是中醫講的溼重，現代醫學則講水滯留導致人浮腫。
2. 免疫功能降低：
體內代謝穢物不及時清運，便會在相應組織器官產生破壞，而出現疲憊和酸脹的感覺，甚至可能產生腫瘤。
要遠離癌症與肥胖，三大淋巴一定要常清理：
一、頸部淋巴結
全身上下的淋巴管都在頸部匯集等待排出，若沒有打通頸部淋巴結，將使頸部變得粗短、臉部水腫、肌肉鬆弛、肩頸僵硬等。
二、腋下淋巴結
副乳是由於腋下淋巴結堵塞，代謝物淤積而形成的腫塊，由於副乳引起乳房疼痛，還可能惡變為乳腺癌。按摩腋下淋巴結能夠較好解決副乳問題。
三、腹股溝淋巴結
腹股溝淋巴結是下半身淋巴結集中的部位，經常按摩能改善下肢循環和腹股溝腫大等問題。
按摩時要注意，不要太過用力，因為淋巴腺僅在皮下淺層，按摩時只要輕柔且持續地推按，以肌膚有感覺到力道且不會疼痛為準。