她50歲,靠這套拉筋法,打開腿部經絡,竟意外甩掉5公斤,還能疏通氣血,驅邪散寒,治病強身!!(歡迎分享)

201501111420946658156


拉筋,不僅僅是抻拉腿部筋鍵,
而是打開腿部經絡,
疏通氣血,驅邪散寒,治病強身。

腿部運行著
人體六條經絡,肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。
拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除,
從而起到強身健體的作用。

那該怎麼做呢?
趕緊接下去看看….


 
 
 
 
 

 
「拉三經」,即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。
此三經通透,其他經絡互濟互補,自然貫通。


拉經有什麼好處?

強健臟腑功能,還能正骨、正脊,治療頸椎病,肩周炎等骨病。

針對女性可瘦腿、瘦臀、瘦腰、強腎氣、
補氣血、健脾胃,美容養顏,對婦科疾病有很好的輔助治療作用。

針對男性則增強腎氣,健脾胃,清肝利膽,
對老花眼及肩、頸、腰等骨病有很好療效。

堅持「拉三經」,腿部經絡通暢,氣血運行通達,
讓你永葆青春,每天都能體會到身輕如燕的感覺。

正確拉經姿勢:

拉筋方法一:臥位拉筋法

1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處。
2.坐在靠牆或門框的椅邊上,臀部盡量移至椅邊。
3.躺下仰臥,右腳伸直倚在牆柱或門框上,左腳屈膝落地,
盡量觸及地面,雙手舉起平放在椅上做十分鐘。
4.移動椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分鐘。

14420702248593

此方法可直接、間接打通全身所有經絡,
經絡通則祛病、排毒、增強免疫力及性功能;

因此可直接、間接減輕並治療多種各類痛症,
如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、頭痛、痛經等。

 

拉筋方法二:立位拉筋法

1.找到一個合適的門框,雙手上舉扶兩邊門框,盡量伸展開雙臂。
2.一條腿在前,站弓步,另一腿在後,腿盡量伸直。
3.身體正好在與門框平行,頭直立,雙目向前平視;
4.以此姿勢站立3-8分鐘,再換一條腿站弓步,也站立3-8分鐘。

此方法可有效拉開肩胛部、肩周圍,背部及相關部分的筋鍵和韌帶,
可在辦公室和家中治療肩頸痛、肩周炎、背痛等病症。

還有哪幾招?


 
 
 
 
 

 

拉筋方法三:頸部拉筋法

面朝上平躺於床上或併排的凳子上,將頭伸到床沿或凳沿外,
雙手也盡量向後伸展,讓頭的自重牽引頭部下垂3-5分鐘;
如頸椎下方胸椎部分延伸床外,則對治療胸椎及心、肺等相關臟腑病也有效。

此方法主要用於治療各種頸椎病、肩背痛、胸椎相關疾病,
如頸椎強直、駝背、胸悶、頭痛、頭暈、
心腦血管疾病、乳腺增生、甲狀腺疾病、哮喘、肩周炎等。

 

拉筋方法四:蹲式拉筋法

這是最古老的自然拉筋法,其拉筋和疏通經絡的部位之多。
此方法操作簡單,就是在地上蹲5-40分鐘,可以隨時隨地開練。
兩腳分開蹲下較易,適合初學者,可慢慢增加難度,
將雙腳併攏,下蹲到底,雙手抱腿、埋頭,效果更好,
這便是道家所稱的「嬰兒抱」,如果脫掉鞋下蹲難度更大,拉筋療效會更好。

拉經好處這麼多,趕緊來試試!

分享社群:

按讚 加入粉絲!好文章 每天找給你