某知名百歲醫者，為你簡單說10個健康秘訣，馬上分享給你身邊的人吧！
（請繼續往下閱讀） …..
1、少吃點糖
癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。當血液流過腫瘤時，其中約５７％的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在５０克內。
2、每天走路1小時
每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。研究發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。專家解釋說，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。
3、最少開窗半小時
只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。
4.配著蔥蒜來吃飯
大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
5、每天四杯綠茶
綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的５倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是６０攝氏度左右，茶水浸泡５分鐘后，其中有效成分才能溶在水裡。
另外口腔問題例如口乾口臭口腔潰瘍也可以多喝綠茶，然後配合漢源本草口腔噴劑，能徹底解決口腔問題，還你清新口氣。
6、用乾毛巾擦背
摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。
7、一口飯嚼１０次
唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在３０秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼１０－３０次，才具有防癌作用。
醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發癥狀。諸如：「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，「冠心病」也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關。
而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的「媽媽之夢」。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。
補腎要從日常生活飲食做起，建議經常和補腎保健茶。如果注意這方面的可以選擇仲潤堂瑪寶茶來調理身體。切勿急躁。補腎乃是一個慢活兒。需要日積月累。
8.經常靜坐
長時期的壓力容易出現抑鬱、焦慮、緊張的狀態，以致耗傷精氣，損害心神，早衰多病。所以保持暢達樂觀的心情，爭取時間寧心靜坐，使大腦得以充分休息。當情緒不佳時，可對親朋好友傾吐苦悶，或參加社區活動，使不良情緒釋放，緩解心理壓力。
9、不要久坐，久坐容易得痔瘡
一定要經常運動。不要久坐於桌前。有研究表明久坐容易得痔瘡。然而痔瘡又會引起癌症的併發症。所以一定要謹記。另外得了痔瘡可以使用【芷樂霜套裝】，塗抹+噴劑。非常不錯，這個是在一個老中醫那得知的。非常不錯。天貓有售。有痔瘡的可以去買個試試。反正用這個是好多了。
10、睡夠７小時
每晚睡眠時間少於７小時的女性，患乳腺癌的幾率高達４７％。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。中午１點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。