雖然說常保赤子之心就會顯得年輕，
但是當皺紋慢慢爬上眼角，
或身體各項機能漸漸不那麽聽使喚時，
還是難抵對青春的渴望！
不妨先從最簡單的吃下手，
多吃以下11種鹼性食物，
就能每天年輕一點點！
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抗衰老食物1. 魚肉
能在魚肉中攝取大量蛋白質。
抗衰老食物2. 花椰菜
花椰菜富含抗氧化物、維生素C和胡蘿蔔素。
開十字花類的蔬菜已被科學家們證實
是最好的抗衰老和抗癌食物，
而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食物3. 冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，
對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，
都能達到良好的滋潤效果。
經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，
令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食物4. 洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。
抗衰老食物5. 豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。
同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的
化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
抗衰老食物6. 高麗菜
高麗菜亦是開十字花的蔬菜，
維生素C含量很豐富，同時富含纖維，
促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，
並且幫助排毒。
抗衰老食物7. 蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，
可防止皮膚生皰疹，保持肌膚光澤。
抗衰老食物8. 胡蘿蔔
富含維生素A，可使頭髮保持光澤，
皮膚細膩。
抗衰老食物9. 蕃茄
防癌，給你好食慾，精力旺盛，美白。
抗衰老食物10. 菠菜
防貧血、體質強、皮膚好、排毒、
保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，
懷孕期間補充充足的葉酸，
不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，
還能降低新生嬰兒患白血病和
先天性心臟病等疾病的機率。
抗衰老食物11. 柳橙
防癌，一個中等大小的柳橙
可以提供人一天所需的維生素C，
提高身體抵擋細菌侵害的能力。
柳橙能清除體內對健康有害的自由基，
抑制腫瘤細胞的生長。