而且雞蛋富含DNA和卵磷脂、卵黃素，
對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，
改善記憶力，並促進肝細胞再生。
一般人均可食用，有不錯的保健功效。
一般而言，雞蛋煮、炒、蒸的比較多，炒雞蛋也有一定竅門。
下面詳細分享了幾種炒雞蛋的技巧。
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首先，打蛋時，要用筷子慢慢攪拌，如太用力，蛋汁起泡，
會使炒出的雞蛋失去原有的彈性。
最好用冷水攪蛋：把蛋打入碗中，
加些冷水、佐料攪勻再炒，可使炒出的蛋鬆軟可口。
其次，蛋汁倒入鍋內，不要急著攪動，待蛋汁煮開冒泡，
用筷子把氣泡戳破，以除去裡面的空氣，否則蛋會變硬，
用這種方法炒出來的蛋細膩柔滑。
滴酒炒蛋法：
炒蛋時，滴幾滴啤酒或米酒，攪拌均勻，
炒出來的蛋就會鬆軟味香，而且光澤鮮豔。
最後，為避免蛋塊鬆散，炒蛋時不要用鍋鏟鏟轉，
只能把鏟面反轉，慢慢推動蛋液，未熟的便會流到鍋底，熟的留在表面。
這樣做出來的雞蛋不僅美觀，而且吃起來香滑。