但很多時候會對減肥者的身體健康造成影響。
中藥減肥你相對於其他方法來說安全、可靠、效果好。
中醫指出，在中藥材中很多都具有減肥的效果，
比如說枸杞、山楂以及荷。
下面介紹幾款減肥的中藥方子。
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白天：黑棗5顆，玫瑰花一小撮即可，山楂5顆，荷葉粉二小撮，決明子5克，檸檬兩三片。
晚上：酸奶400ML(晚上單獨飲用，並非放進茶裡)
製作方法：
1、準備0.5公斤左右的冷水將黑棗、粉玫瑰、山楂、荷葉、決明子都放進去，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可；
2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。
以上是一天的用量，可冷飲，材料只能用一次，只喝水，不用吃渣！
其中材料的減肥原理
1、玫瑰：
玫瑰具有疏肝解鬱的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，有強效去脂的作用(但所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪)
小提醒：玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形出現。初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝。
2、黑棗：
可提供纖維質(膳食纖維與快速減肥)，長期飲用的話，能維持新陳代謝的功能正常，就皮膚也看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。
3、決明子：
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘，推薦飲用。功效：清肝明目、利水通便。
4、檸檬：
檸檬可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食。而且檸檬可以改善皮膚，有美白功效。