重視早餐的吃貨才是好吃貨!
今天小編整理了6種早餐的做法!
一起來自製美味健康早餐吧!!
(繼續往下閱讀…..)
【迷你水果三明治】
用料:吐司4片、奇異果1個、草莓醬1大勺、果醬(菠蘿)1大匙
做法:
1、將奇異果去皮,切成片,將吐司片切去四邊的硬邊,取1片吐司片塗上草莓醬,蓋上1片吐司片
2、在吐司片上放上奇異果片,再蓋上1片吐司片,在吐司片上塗上菠蘿醬,再取最後1片吐司片蓋在最上面
3、將吐司對切成三角形,再對切成小三角形,取4根牙籤插入4塊小吐司固定
4、好了,可以享用營養美味的早餐了
【藍莓奶香麥片粥】
白米粥3人份、燕麥適量、牛奶適量、藍莓適量、冰糖適量
做法:
1、煮3人份的白米粥;
2、藍莓洗淨,煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下;
3、牛奶適量,具體的量根據自己的接受程度而定,沒把握的話可以邊放邊嘗,覺得可以了就行,免得一股腦倒進一袋;
4、麥片適量,還可以再加些葡萄乾,隨意就好;
5、粥煮到粘稠加入麥片略煮,然後關火;
6、加入適量牛奶,讓粥變成奶白色,吃起來有淡淡奶香味,再根據口味加入冰糖。晾至溫熱就好,白米粥裡加牛奶真的很好喝;
7、選你喜歡的容器盛入奶香麥片粥,然後從冰箱取出藍莓,不需全部倒進粥裡泡著,可以一邊喝粥一邊撒藍莓,很好吃。
【西班牙馬鈴薯煎蛋餅】
雞蛋三顆、馬鈴薯一顆、洋蔥半顆、黑胡椒粉、鹽
做法:
1、準備食材,馬鈴薯去皮切成薄片,用清水沖去馬鈴薯片表面的澱粉待用(如果不馬上做,要把馬鈴薯片浸泡在清水中防止變色)。洋蔥切絲,雞蛋加鹽打散;
2、小點的平底鍋放油燒熱,放馬鈴薯片下去慢慢煎到邊緣微微焦黃;
3、倒入洋蔥絲,煸炒至出香味,撒入黑胡椒粒(量稍多一點)和鹽;
4、把打散的雞蛋液倒入鍋中,先不要動鍋子,中小火煎2~3分鐘;
5、鍋中蛋餅底部凝固定型後,取一個比鍋子稍大的盤子,扣在鍋上,翻轉鍋子,把鍋中蛋餅倒扣出來在盤子上;
6、把鍋子放回灶台,端著盤子沿鍋邊把盤中的蛋餅慢慢滑入鍋中(借助盤子能順利的把蛋餅翻面而不會弄散蛋餅),再繼續中小火2分鐘左右,至蛋餅另一面也凝固;
7、出鍋後切成小塊,可以直接吃,也可以搭配上番茄醬之類的一起食用。
小貼士:
1、馬鈴薯切好要沖洗掉表面的澱粉,這樣煎的時候不容易粘鍋。煎的時候要不時的用鍋鏟動動馬鈴薯,防止粘鍋;
2、蛋餅翻面時,可以藉助一個大盤子,這樣蛋餅不會碎,更完美;
3、馬鈴薯、洋蔥、雞蛋是做Tortilla的必需品,當然你可以按照自己喜歡酌情添加其它食材;
4、家裡沒有再小的平底鍋了,其實嚴格來說我這餅做的薄了點兒。如果想做出厚厚的Tortilla,可以用家裡小點的煎鍋來做。
【雞蛋灌餅】
用料:小麥麵粉200克、雞蛋2個、生菜4片、色拉油適量、食鹽適量、黃醬適量、水適量
1.準備一塊已加入鹽用溫水和成已餳好的麵團、大葉生菜3—4片、雞蛋2—3顆攪打成全蛋液。麵團製作參見:餡餅做法:步驟1—2
2、案板上撒適量乾麵粉,將大麵團揉勻,再分成雞蛋大小的幾等份。取其中一塊,擀成如下圖的長條狀,滴少許食用油
3、將食用油均勻的在面皮表面抹勻,從一端捲起,捏緊收口並豎起麵團,用手掌輕壓成麵餅,用擀麵杖擀製成圓形薄餅。依次製作其他餅胚
4、平底鍋加熱,倒是適量食用油,將餅胚放入鍋中中小火烙制,待餅胚表面面皮鼓起時,即可用筷子戳開揭起,形成一個豁口
5、從豁口處,向餅皮中央倒入適量蛋液,蓋上餅皮繼續加熱
6、及時反轉,待兩面都呈金黃色時即可出鍋。雞蛋灌餅表面刷上黃豆醬或甜麵醬,適當加入少許辣椒醬,裹上生菜葉趁熱食用
【雞蛋三明治】
雞蛋1個、吐司2片、蛋黃醬適量、鹽少許、黑胡椒少許
做法:
1、雞蛋煮熟,搗碎,可適量保留顆粒感。加入蛋黃醬,少量的鹽和黑胡椒調味;
2、吐司切去四條邊,夾入雞蛋,切成三角形或小方塊。
小貼士:
也可夾入火腿、芝士、黃瓜片等。
【五分鐘微波爐紅棗年糕】
用料:
糯米粉80克、牛奶95毫升、植物油一勺、紅棗4顆、糖15克
做法:
1、所有粉類放在一起;
2、紅棗去核切成小快,牛奶微波爐轉成溫熱;
3、溫熱的牛奶和一勺油倒入分類,攪拌均勻。牛奶的比例其實可以自己調,厚一點,更有嚼勁。油也可不加,但加了口感更好,脫模也方便);
4、底部撒上紅棗,再澆一層麵糊,再撒一層紅棗,再澆一層麵糊。 (其實這個步驟怎麼做都行,隨意的,只是讓紅棗分佈均勻點罷了);
5、直接放入微波爐,轉大約2分半鐘(我家微波爐功率不大,所以需要根據自家微波爐的性格自行調整,只要成型凝固了就好~中途會膨脹的很高,沒關係的,會塌下來的)趁熱倒扣,把年糕拿粗來,(白白嫩嫩滑滑噠);
6、比較黏,不太好切,放涼一會兒。但是味道很棒!開吃! ~
小貼士:
【土司蛋撻】
土司4片、雞蛋2個、牛奶50ml、糖30克、黃油適量
做法:
1、烤碗內先抹一層黃油備用;
2、雞蛋、牛奶和糖拌勻成蛋撻液,過篩備用;
3、土司去邊,用擀麵杖擀薄,鋪在烤碗裡;
4、把蛋撻的蛋奶液舀入土司碗盅裡;
5、放入預熱到200度的烤箱烘烤20分鐘左右。
小貼士:
雖然沒有酥皮蛋撻那麼酥鬆,可是飄散的蛋奶香依然誘人,而且吃起來不會有油膩的感覺, 家中如果有吃剩的土司可以拿來試試看~