◎ 降低血壓 保持血管彈性 推薦用量：鮮玉米每餐100克左右，玉米麵、玉米每餐50~100克 玉米具有較高的營養價值和保健作用。鮮玉米中含有較高的膳食纖維、B ... 繼續閱讀
Category: 健康生活
筋長一吋，壽延十年！5分鐘練會「拉筋三式」，瘦腰、纖腿，擊退「坐骨神經痛」免求人！
「筋骨僵硬」易升高受傷風險 「筋骨僵硬」是現代人的身體通病之一，除了缺乏運動之外，久坐久站以及忽略「伸展運動」也是重要原因。長期的筋骨僵硬會影響身體各關節的靈活... 繼續閱讀
預防、改善「高血壓」用「走」的就可以！日本名醫親自傳授「四周健走法」，血液循環、燃脂速度加倍！
高血壓患者的四週健走計畫 為了預防和改善高血壓的健走，必須以相當於散步的速度，悠閒步行30分鐘以上。 輕鬆悠閒的步行，可以消除身心壓力，達到降低血壓的效果。可以... 繼續閱讀
便祕、睡不好、肥肉越長越多？一秒看懂「內分泌失調九大症狀」，躺著練讓「激素」自動平衡！
臨床上常能見到因為「全身不舒服」而在各科診間掛號，卻找不到確切病因的患者，直到轉到內分泌科才能發現，原來造成周身不舒服的根本原因，是體內荷爾蒙失調，導致激素分泌... 繼續閱讀
日本女性「長壽喝水法」：早晨這樣喝防止細胞缺水，消除肥胖改善「糖尿病」，新陳代謝加速25%！
市面上的養生方法百百種，究竟哪一種才是既無副作用又真正有效的呢？ 如果擔心吃太多來路不明的保健食品會傷身體， 不如嘗試最古老、最原始但可能最有效的養生方法：喝溫... 繼續閱讀
【養肝】易疲勞的人是肝不好，教你一個簡單小動作，最養肝！
肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞 那如何保護肝臟健康呢? 養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。 養肝大法就是閉眼睛 肝臟和眼睛是... 繼續閱讀
每小時就有1人死於中風！謹記救命「四做四不做」原則：防止血管堵塞，這樣撿回一條命！
根據資料顯示，台灣每年約有6萬8千人罹患中風， 並且平均每小時就有7.8人中風，其中每小時就有1.5人因中風而死亡； 曾經中風的人，也非常容易發生二度中風。 通... 繼續閱讀
百病起於「酸」：多吃六種食物「鹼」回一條命！還能護肝、降血壓、「防癌抗癌」一舉數得！
全民健康基金會指出，台灣平均每3.7人即有1人死於癌症， 其中大腸直腸癌更因為國人飲食西化和肥胖等因素， 發生比例佔所有癌症的15%，已成為嚴重威脅民眾健康的主... 繼續閱讀