太棒了!只需 10秒鐘,馬上「解除肩頸酸痛」!日本人的神奇妙方值得一試…
- 頸痛、膝蓋痛、腰痛,一秒緩解!年過40的人手一份~(收藏)
關節疼痛,是每個人都會遇到的小麻煩。 上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼…… 以後這些疼痛不用再忍受了! 在一場由衛生部、科技部、中國科協聯合舉辦的博覽會上, 國家體育總局體科所越野行走運動首席講師趙之心老師 為大家傳授了解決關節痛集合: (請繼續往下閱讀....) 日行一萬步,吃動兩平衡,健康一輩子! 收藏下面這關節止痛操,哪裡痛就練哪裡! ▲ 趙之心老師。 1.辦公人群頸椎腰椎操 脊柱是人體大廈的柱子,這根柱子不好就會百病叢生——頸椎病、後背痛、腰痛就來了。趙之心推薦以下三個小動作護頸椎:…
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有『秋冬第一豆』之稱!營養價值高,多吃有益健康!
毛豆,即未成熟且呈青綠色的食用大豆,即全株的鮮莢80%達飽滿時,此時豆莢呈綠色帶有茸毛,故名為「毛豆」,豆莢和豌豆同形,但是比較硬,而且外皮有很多細毛。1個豆莢內通常有2到3顆豆子,但也有少數情況只有1個豆子或4個豆子以上的。毛豆營養價值高,多吃有益健康。 毛豆的神奇功效 毛豆被稱作「秋冬第一豆」。含有植物甾醇,也叫植物固醇,與膽固醇的結構相似,兩者為競爭關係。植物固醇可以減少膽固醇的吸收、合成。另外,毛豆含有豐富的膳食纖維,其在腸道中能夠干擾膽固醇的吸收。 (繼續往下閱讀...) 1、 降血脂 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用,對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病均有預防和輔助治療的作用。 2、降膽固醇 毛豆中的脂肪含量明顯高於其他種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。 3、降壓防中風 毛豆中的鉀含量很高,夏天常吃,可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失,從而緩解疲乏無力和食慾下降,能夠防止血壓升高以及中風。 4、降血糖 毛豆對於高血糖的朋友來說也是很不錯的食療材料,常吃毛豆對改善病情很有幫助。另外,毛豆含有的一種皂苷也可以起到降血糖的作用。 5、養顏潤膚 毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為「天然植物雌激素」,在人體內具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,經常食用,對養顏潤膚、保持苗條身材作用顯著。…
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妳喝的水安全嗎? 常喝9種水易早死!多喝3杯水能救命!
沒事多喝水,多喝水沒事! 朗朗上口廣告台詞告訴我們水對於人體健康的重要性。 然殊不知飲水習慣、方式不正確卻反會壞了身體健康, 「別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。」 喝的時間、份量,包括煮開水的方法不同都可能隱藏大危害。 別以水看來清澈潔凈, 但一樣有微生物、有害物質, 無論喝桶裝水、瓶裝水、或自家燒的開水都可能藏有危機。 以下營養師、醫師彙整的人常犯的9種喝水不良習慣、3種「救命水」, 可做日常生活習慣參考。 下面這些壞習慣 你一定要避開 繼續往下看看...…