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- 一起床「腳後跟」痛到不行?4個「超簡單伸展動作」,迅速根治「足底筋膜炎」免開刀!
足底筋膜炎的症狀 不少民眾清晨起身時腳一著地,腳後跟劇痛不堪,一段時間後自然好轉,但工作或運動後疼痛感又反覆出現。這種疼痛大多發作於腳後底內側,雖不致於影響行走,但對於患者的日常生活而言仍是非常困擾。 緩解足底筋膜炎的四種練習 (請繼續往下閱讀) 這種「腳後跟劇痛」絕大多數與「足底筋膜炎」有關,腳跟承受全身重量,長年伸展擠壓之後,易造成發炎現象,由於疼痛感如針刺般,也多稱為「足跟痛」或「跟骨骨刺」,患者除適當休息外,應進行適量的伸展運動,根據《FootLogics》報導指出,以下三種簡單練習,澳州骨科醫師及物理治療師建議足底筋膜炎患者在家練習,一般民眾鍛鍊也有預防作用: 1.伸展小腿肌肉 小腿拉伸有助於改善足底筋膜炎 小腿肌肉是造成腳跟疼痛的主因之一,小腿肌耐力升高可增強蹠腱膜的張力。首先,站在距離牆邊一步的地方,雙手扶牆,將要伸展的腿向後延伸,保持腳後跟貼地,前腳膝蓋彎曲,保持15-20秒的伸展,兩隻腳各重複4次。 2.網球運動 網球運動可伸展足弓,舒緩疼痛 這個練習可讓足底筋膜(下足韌帶)更為靈活,通常足底筋膜會在入睡後緊繃,並在夜間縮短,因此清晨時疼痛感最強烈。使用一顆網球或高爾夫球,以足弓採去並來回滾動,每次可練習4-5分鐘。…
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枯木遭白蟻咬10年竟變「濟公佛像」!眼尖網友發現「手上細節」根本神蹟再現!
圖片來源:《中時電子報》 有些人都會有撿破舊家電或是漂流木、石頭的習慣,如果沒有仔細清理,放在家裡也是相當佔位置,有名網友就表示,自己的爺爺就喜歡蒐集木頭,然而每次拿回來之後,就堆放在菜園,原本也都不以為意,誰知道積少成多,放了10多年,竟然超級髒亂!他們近期決定整理一番,結果從裡面翻出了神蹟! 這名網友在臉書社團「爆廢公社」PO文說,昨天(18日)上午前往爺爺以前種菜的地方整理這些枯木,結果其中一塊木頭已經遭到白蟻啃食,已經看不出原本的面貌,然而一轉到正面,卻發現這些白蟻超誇張,竟然直接把枯木啃出一尊「濟公活佛」的模樣! (繼續往下閱讀...) 圖片來源:臉書社團「爆廢公社」,下同。 據《ETtoday》報導,這名網友叫黃昱齊,他表示不知道這塊枯木撿回來的時間和地點,只知道原本堆放在那塊園地裡面,因為看著園地越來越雜亂,昨天才決心去整理,結果剛好看到這尊「佛像」,讓他相當驚奇! 照片傳出後,讓很多網友議論紛紛,有網友表示:「天啊!這好誇張,白蟻上輩子是藝術家嗎?」、「這是濟公降駕的前兆啊,你們家有福氣!」、「真是厲害啊!可說是鬼斧神工!」不過也有網友表示,這應該是濟公雕像,結果被白蟻吃掉後,才出現這樣斑駁的樣子,不過黃昱齊表示... 他說這尊濟公像,只有正面看起來是神像,然而其它面看起來,都只是一塊普通的木頭,加上自己家裡是開宮廟的,阿公不可能把神像丟在一旁不顧。有不少網友也認同他的看法,認為這根本是神蹟,不過有眼尖的網友發現,這尊濟公的手上竟然還有.... 有網友表示,仔細一看濟公的手上,竟然還有「一顆一顆」的凸起,就像是一串雕工精細的佛珠,紛紛驚呼:「這絕對是神蹟,根本可以直接請進廟裡!」不過原PO表示,因為蛀蝕相當嚴重,隨便碰一下木屑就剝落,隨時有崩壞的可能,「若是真的無法保存,我也不強求,未來可能會選擇將它化了」。
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吃完香蕉隨手扔車內,第二天開門驚呆了!活了三十幾年,才知道真的太可惜了…
車內如果有難聞的味道。靜置一個香蕉皮,就可以吸除異味。 每次吃完香蕉丟掉的香蕉皮,原來都是寶貝耶!: (請繼續往下閱讀).... 香蕉皮其實非常有用,不僅不應該浪費,還可以以各種方式利用它們: 1. **肥料**: 香蕉皮富含鉀,是優良的天然肥料。可以將香蕉皮直接埋入土壤中,或者將它們切碎再混入土中,這樣可以幫助植物生長。 2. **護膚**: 香蕉皮可以用於皮膚護理,它含有的營養物質能滋潤和修復皮膚。有些人用香蕉皮來減少痤瘡和皺紋。 3. **磨亮植物葉片**: 香蕉皮可以用來擦拭室內植物的葉片,不僅可以去除灰塵,讓葉子看起來更加有光澤,還能為植物提供一部分營養。 4.…