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人容易疲倦,竟是因為身體太毒了!多吃「這一物 」,迅速排出血毒、濕毒、脂毒,40歲以上的記得多吃一點

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在中醫看來,我們體內「五臟」有很多毒素
凡是不能及時排出體外、
對我們的身體和精神
會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」。
例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,
然後由五臟供養的皮膚、筋骨、
肌肉、神經也就跟著一起衰老了。

到底要怎麼找出毒素的藏身處,
把它趕出身體?
雖然毒素深藏,
但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,
不同的樣貌代表毒素藏在哪裡,
趕緊來看看吧…

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以下介紹 肝、心、脾、肺、腎的中毒現象,
以及排毒方法


一、如果肝臟有了毒素:

1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷
中醫認為「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,
所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

2. 乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,
一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,
尤其在經血即將排出時,
會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑鬱
肝臟是體內調控情緒的臟器,
一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,
就會產生明顯的不良情緒。

4. 偏頭痛、臉部的兩側長痘痘,
女性還會出現痛經
臉部兩側以及小腹,
是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」
一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

肝臟排毒最簡單有效的方法:

1. 吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,
起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,
屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好

2.枸杞 – 提升肝臟的耐受性
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,
可以提升肝臟對毒素的耐受性。
食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把

3. 按壓肝臟排毒要穴
這是指太衝穴,
位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可。
不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

4. 秘訣 – 眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,
這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。

作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,
裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

對於那些「樂天派」,
週末的午後看一部悲情的電影,
讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。


 
 
 
 
 

二、如果心臟有了毒素:

1. 舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切,
所以潰瘍長在舌頭上,
通常認為是心臟有內火,或是火毒。

2. 額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地,
心火旺盛成為火毒時,
這個屬地也會沸騰,
於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3. 失眠,心悸
心臟處於不停的工作中,
當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

4. 胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,
輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

心臟 排毒 最簡單有效的方法:

1. 吃苦排毒
首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,
雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。
可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,
能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,
握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

心臟最佳排毒時間:中午11-13點是心臟最強的時間
可以吃些保心、助排毒的食物,
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、如果脾臟有了毒素:

1. 面部長色斑
長斑的女性通常消化係統能力弱一些。

2. 白帶過多
脾主管體內排濕,
如果濕氣過多,超出了脾的能力,
就會出現體內濕氣過盛,
白帶增多是其中的一個體現。

3. 脂肪堆積
脂肪在中醫裡另有一個名字:
痰濕,是由於脾的消化功能不佳,
不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

有效的減肥必須圍繞恢復脾胃
正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,
蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

 

脾臟 排毒 最簡單有效的方法:

1. 吃酸助脾臟排毒:例如烏梅、醋
這是用來化解食物中毒素的最佳食品,
可以增強腸胃的消化功能,
使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效,
可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,
用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,
每次3分鐘左右,兩腳交替做。

3.飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,
不過需要長期堅持,效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間:吃完飯後
餐後是最容易產生毒素的時刻,
食物如果不能及時的消化或是吸收,
毒素就會積累很多。

除了飯後走一走,因為甘味健脾,
還可以在吃完飯1小時吃1個水果,
幫助健脾、排毒。

四、如果肺臟有了毒素:

1.皮膚呈鏽色,晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚,
皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。

當肺中毒素比較多時,
毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,
使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘
中醫認為,肺臟和大腸是一套係統
當上面肺臟有毒素時,
下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

3.多愁善感,容易悲傷
毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,
使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,
被壓抑得多愁善感起來。

肺臟排毒 最簡單有效的方法:

1. 蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,
肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2. 百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣,
在燥的情況下,容易導致積累毒素。

蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,
可以幫肺臟抗擊毒素,
食用時加工時間不要過長,
否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合穀穴,
位置在手背上,第1、2掌骨間,
當第2掌骨橈側的中點處,
可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

4.排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,
讓汗液帶走體內的毒素,
會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,
浴前水中加一些生薑和薄荷精油,
使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5.深呼吸
每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,
這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。
只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間:
肺臟最強的時間是早7點~9點
此時最好能夠通過運動排毒

在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,
能強健肺排出毒素的功能。

五、如果腎臟有了毒素:

1.月經量少,或經期短,顏色暗
月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,
如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

2.水腫
腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,
排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

3.下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,
多餘的毒素會表現在下頜部位。

4.容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量,
腎臟提供的能量減少,
於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

腎臟排毒 最簡單有效的方法:

1.腎臟排毒食品:冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體後,
會刺激腎臟增加尿液,
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,
味道儘量淡一些。

2.腎臟抗毒食品:山藥

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