健康達人陳月卿的私房『經絡拍打功』!只要36下,讓你身體變健康!
- 6種最強「宿便」殺手,讓你一夜排毒瘦身!
一出現便秘, 不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物, 指望能馬上緩解,其實不然, 便秘闡明你最近的膳食不平衡了, 所以,出現便秘首先要調整膳食結構, 雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧細糧,都要吃點。 (請繼續往下閱讀....) 在此基礎上,適當用一些口口相傳的方法, 像喝蜂蜜水、吃酸奶等輔佐緩解。 黑木耳:腸清潔「鐘點工」 黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。 糙米:腸疏通「管道工」 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,能有效提高人體免疫力,促進血液循環,為腸道輸送源源不斷的能量。…
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睡覺時常常在凌晨3-5點驚醒,表示你的身體想跟你傳達一個「訊息」
有時後 睡到一半突然驚醒的經驗,不過如果這樣子的狀況常常發生,而且每次驚醒的時間都差不多的話,那你一定不能忽視! 因為那可能是身體的器官正在對你發出警訊,但也可能是... (繼續往下閱讀...) 1.常在晚上9點到晚上11點時驚醒,表示你現在正處於極大的壓力之中! 如果你常常在這段時間中無法安穩入睡或是失眠的問題,那表示你的腦袋中有著太多的不安與壓力!建議你可以在睡前冥想,讓自己學會「放鬆」。 2.常在晚上11點到1點時驚醒,表示你對現況感到失望或無助! 中醫說這段時間是人類膽囊正在活動的時候,因此如果你常在這段時間驚醒,表示你對自己或環境的現況感到不滿!建議可以多多看讓自己有自信的書,或是學著接受自己原諒自己! 3.常在1點到3點時驚醒,表示你常常感到悔恨或生氣! 這段時間的睡眠問題正反應著你的肝!如果常常在這時醒來表示你可能常常感到不爽或怨恨,為了讓自己能更有良好的睡眠品質,建議你可以喝點冷水或是冥想喔! 4.常在3點到5點時驚醒,表示有神祕的力量正向你伸出援手! 當這個狀況發生時,有可能是你的肺出問題,但也可能是冥冥之中的神祕力量試著要傳遞訊息給你,所以下次發生這種狀況時,請馬上調整呼吸,並試著一邊禱告一邊試著入睡! 5.常在5點到7點時驚醒,表示你的思緒很複雜,不知該如何處理! 這個時間反應在你的大腸,因次下次發生時可以先伸展一下身體或是去蹲個馬桶,如此一來你會發現稍後的回籠覺可以睡得非常香甜! 其實不管怎樣,只要同樣的狀況常常在特地的時間發生,都建議你最好趕快到醫院做個檢查喔!也記得要分享給朋友一起看看!
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這7種食物催人老,你肯定吃過的!
同齡的兩個人,可能看上去相差十幾歲。 這時不要急着感慨時光的殘忍,還是先看看下面這7種「催老」食物,是不是經常吃呢? 1、醃製食物 醃製的魚、肉、鹹菜等食物很是美味,但卻可以形成一些亞硝酸鹽,亞硝酸鹽進入人體後,在體內酶的催化作用下,易轉化為亞胺類物質,這種物質會造成癌症,也會促使人的衰老。 2、霉變食物 發霉的食物都會產生大量的黃麴黴毒素,霉變食品在被食用後,肯會導致腹瀉、嘔吐、頭昏眼花、全身無力等急性症狀,還可能誘發癌症,而且,促進早衰,如果是孕婦食用,可能會造成胎兒畸形。 3、過氧脂質 炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置時間長了就會產生過氧脂質;而過氧脂質進入人體後,會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用,並加速身體的衰老。 4、水垢 茶具或水壺用久了後都會產生水垢,有些人會覺得反正也不容易掉下來,因此就懶得清洗,而經常飲用可能危害消化、神經、泌尿、造血、循環系統的,不僅可能導致病變,還會促進衰老。這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如砷,鎘,汞,鋁等造成的。 5、加工的肉類食品 這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,很可能有誘發癌症的潛伏風險。除此之外,由於加工的肉類食品添加增色劑、防腐劑和保色劑等,導致了人體肝臟負擔加重。還有,火腿等製品大部分是高鈉食品,大量進食可造成攝入過高鹽分,導致了血壓波動及腎功能危害。 6、高溫油煙 通常食用油在高溫的催化下,會生產出含有丁二烯成分的煙霧,而長期大量吸收這種物質不但會改變人的遺傳免疫功能,而且會加大得癌的風險。 據了解,菜籽油比花生油的致癌概率更大,因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為防止這種危害,製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點,以熱油為宜,這樣可防止引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。…