他們被IKEA餐廳服務生告知「手機要放到電磁爐下方」時都超傻眼,照做後卻驚嘆到明天又揪朋友來!
- 骨科醫生從不做這件事,太傷膝蓋!學會一招,膝蓋壽命增10年,學起來!
台灣骨科名醫、台大醫院前骨科部主任韓毅雄曾形容, 爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。 台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示,爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯,但缺點太嚴重,實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。 這兩項運動,都會對膝關節造成嚴重損害,甚至是不可逆的損傷嗎? 真相到底如何呢? ( 請繼續往下閱讀....) 骨科醫生「有電梯絕不用樓梯」 因為傷膝蓋、損軟骨,難以挽回! 一、上下樓梯,磨損關節 杭州骨科專家、浙醫二院的戴雪松說他很少登山,因為傷膝蓋。為什麼爬樓、登山傷膝蓋呢? 從解剖學角度來分析,膝關節的周圍肌肉薄弱,上下骨骼形成的槓桿長,承受了人體86%的重量,所以膝關節在運動中最易受傷。 有一個數據:走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6倍,快走是3.6倍,跑步則是5倍。 以一個體重60公斤的人為例,平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤,但爬樓梯或爬山時膝蓋負重竟變成高達240公斤。 上山時膝關節負重等於自身體重,而下山時除了自身體重以外,還要負擔下沖的力量,這樣的衝擊會加大對膝關節的磨損。…
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退休警察傳授10個防身術,關鍵時刻救你一命!
誰都不願意陷入危險的情況,但是有些時候,危險卻會不請自來。 學會一些簡單的防身術,說不定會在關鍵時刻救你一命。 一位老警察教的10條防身術,但願用不上,可最好知道...很實用: 1.劫匪搶包的時候,你不要捨不得。你包裡再貴的東西都可以再買一次,但是你的生命買不來。 2.劫匪入家門搶東西,你最好不要廢話囉嗦,要保持清醒,不要想和他說話分散他的注意力,他知道你想幹什 麼,往往這樣會讓他更反感。 (請繼續往下閱讀) 也不要言語刺激,不要很多眼神接觸。總的來說,一般劫匪入室搶劫,他只是求財,而且越快越好,可是如果你言語刺激或者不合作, 那麼他就會用「他的方式」告訴你,現在是誰有主動權。 3.但是,如果你可以到你的陽台,或者一切可以和外界聯繫的地方,或者聽見門口有人等等,請你拿上所有能發聲的東西,大聲呼救。一般如果強匪發現有別人知道了他的行為,會匆忙離去。 4.永遠記住,你的胳膊肘是你身上最強壯的地方。如果能用,一定要用。 5.如果劫匪問你要錢包,不要遞給他,拿起錢包向遠處丟。一般情況下,他會對你的錢包比對你更有興趣,等他往那個方向轉的時候,你要向相反的方向拚命地跑 6.如果你被丟進了後車廂,那麼你要使勁踢後車燈的地方。等後車燈被踢掉以後,把你的胳膊從那個洞伸出去揮舞。開車人看不到你,但是別的車能看到,這個曾經挽救過生命。 7.記住坐電梯,特別是晚上。樓梯道在早上和晚上都不是什麼有趣的地方。(這裡給一個和這個沒什麼關係的…
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睡前一杯竟然能這麼好入眠!還在被失眠而困擾的朋友,趕緊試試!
睡前喝什麼好呢? 營養師介紹,在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等, 這樣更有利於促進睡眠,喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。 下面,一起來詳細了解這些適合在睡前喝的飲品吧! (請繼續往下閱讀.....) 1、蜂蜜 中醫有句話:「朝朝鹽水,晚晚蜜湯」。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液,而且有少許消炎的作用,可以潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容健康,並補充各種微量元素。 所以,更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝,早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效,睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用,有利於治療便秘。 2、紅酒 淡淡的紅酒可以養顏,睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素:維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分,是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸,是人體不可缺少的營養物質。 葡萄酒中的有機酸成分也不少,如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸,大都來自葡萄原汁,能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血,對腦力和體力勞動者來說,都是不可缺少的營養物質。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質,其中礦物質與多種微量元素集合起來,遠勝於最優質的礦泉水。 …