生活誌

6點半到家，7點吃上飯！20道「快手菜」送給你！快收藏吧！

現在大家工作都比較忙，空有一顆想做菜的心， 考慮到要耗費的時間， 往往還是吃快餐了事。   來來來！！ 教你們如何快速做出色香味俱全的菜，請收好這個菜譜！ （請繼續往下閱讀）...   1.肉餡蒸蛋 【配料】肉餡若乾、醬油、鹽 【做法】 1.肉餡放醬油和鹽，攪拌均勻，放深盤鋪平 2.上面再打倆個雞蛋。 3.大火蒸10分鐘即可。 2.魚香雞丁…

下廚好幫手-生薑，竟可以這樣保存！ 學起來了！

生薑是我們常用的一道調味品，每次買一大塊回來， 用的時候卻只用那麼一點點，剩下的放置時間長了很容易變質壞掉， 輕則乾癟，重則發黴長毛.....真討厭! 有的朋友說剛買回來的生薑，在不做任何處理的情況下直接放入冰箱， 結果不到一周就壞了，這樣浪費掉非常可惜.... 那到底該如何正確的保存生薑呢？？ 今天就教大家幾個保存生薑一年都還新鮮的妙招，大家快一起來看看吧： (請繼續往下閱讀）         方法1: 準備個塑膠袋，將生薑全部放進塑膠袋裡，然後加入一點食鹽，接著把塑膠袋綁緊，綁緊後壓出裡面的空氣，最後把它放到陰涼處，這樣生薑長時間不會乾癟不會壞。  …

一起床「腳後跟」痛到不行？4個「超簡單伸展動作」，迅速根治「足底筋膜炎」免開刀！

足底筋膜炎的症狀  不少民眾清晨起身時腳一著地，腳後跟劇痛不堪，一段時間後自然好轉，但工作或運動後疼痛感又反覆出現。這種疼痛大多發作於腳後底內側，雖不致於影響行走，但對於患者的日常生活而言仍是非常困擾。 緩解足底筋膜炎的四種練習  (請繼續往下閱讀）         這種「腳後跟劇痛」絕大多數與「足底筋膜炎」有關，腳跟承受全身重量，長年伸展擠壓之後，易造成發炎現象，由於疼痛感如針刺般，也多稱為「足跟痛」或「跟骨骨刺」，患者除適當休息外，應進行適量的伸展運動，根據《FootLogics》報導指出，以下三種簡單練習，澳州骨科醫師及物理治療師建議足底筋膜炎患者在家練習，一般民眾鍛鍊也有預防作用： 1.伸展小腿肌肉  小腿拉伸有助於改善足底筋膜炎  小腿肌肉是造成腳跟疼痛的主因之一，小腿肌耐力升高可增強蹠腱膜的張力。首先，站在距離牆邊一步的地方，雙手扶牆，將要伸展的腿向後延伸，保持腳後跟貼地，前腳膝蓋彎曲，保持15-20秒的伸展，兩隻腳各重複4次。 2.網球運動  網球運動可伸展足弓，舒緩疼痛  這個練習可讓足底筋膜（下足韌帶）更為靈活，通常足底筋膜會在入睡後緊繃，並在夜間縮短，因此清晨時疼痛感最強烈。使用一顆網球或高爾夫球，以足弓採去並來回滾動，每次可練習4-5分鐘。…