自從做了這套瘦身操，老公對小三 小四完全失去興趣！動態教學，千萬別錯過！

50歲之後想要長壽無病無痛，千萬別再「粗茶淡飯」！長壽秘訣就在吃！

111歲高壽老人 周有光說：醫生說的都對，但不適合我！ 長壽，人人都想。但壽命長短，差距很大。 有的死於嬰幼兒，有的能活過百歲。我們總想知道的是：怎樣才能長壽？面相學認為耳垂長的能長壽，手相學認為生命線粗的能長壽，西醫認為有病去醫院能長壽，中醫認為，懂得保養的人能長壽…… 總之，各家說法不一。 但有一點，大家都想長壽。今天我們著重來說說：50歲以後，如何長壽。 (繼續往下閱讀...) 不想50歲後請看護，就請停止粗茶淡飯 首先要說一點的是，即便現在我們很人多都是不愁吃穿了，但還是有不少人堅持粗茶淡飯、不沾葷腥最養生，每餐一碗白飯配醬菜就輕鬆打發。   在過去，老年人不沾葷腥是一種教條，葷食是高血壓、高血脂、高血糖疾病誘發的罪魁禍首，而現在，越來越多高齡者被營養學家、中醫師建議「要吃肉」。   ▲高壽111歲周有光先生 故照 長壽秘訣之一就是吃肉…

妳喝的水安全嗎? 常喝9種水易早死！多喝3杯水能救命！

沒事多喝水，多喝水沒事！ 朗朗上口廣告台詞告訴我們水對於人體健康的重要性。 然殊不知飲水習慣、方式不正確卻反會壞了身體健康， 「別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。」 喝的時間、份量，包括煮開水的方法不同都可能隱藏大危害。   別以水看來清澈潔凈， 但一樣有微生物、有害物質， 無論喝桶裝水、瓶裝水、或自家燒的開水都可能藏有危機。 以下營養師、醫師彙整的人常犯的9種喝水不良習慣、3種「救命水」， 可做日常生活習慣參考。   下面這些壞習慣 你一定要避開 繼續往下看看...…

睡前一杯竟然能這麼好入眠！還在被失眠而困擾的朋友，趕緊試試！

睡前喝什麼好呢？ 營養師介紹，在睡前可以適當喝些紅酒、蜂蜜水、牛奶等， 這樣更有利於促進睡眠，喝蜂蜜水還能起到潤腸通便的功效。 下面，一起來詳細了解這些適合在睡前喝的飲品吧！   (請繼續往下閱讀.....)   1、蜂蜜 中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，並補充各種微量元素。 所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。   2、紅酒 淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。 葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。  …