2 週讓你跟蝴蝶袖說掰掰！3 個動作，重複做，好簡單！

大病前兆！ 指甲出現這「5種狀況」千萬不要忽視！

我們就可以通過  觀察身體一些明顯部位的狀態， 來推測出不易覺察到的部位的狀態。 雖然沒有科學儀器檢測來得精確， 但或多或​​少都能起到一定的警示作用。   人體就像一台精密的儀器， 好多器官和部位都是相關聯的。 當某一個出現狀況的時候， 另一個也很可能呈現出不一樣的狀態。   比如：通過觀察指甲的狀態，就可以知道身體健康的一些狀況！ （請繼續往下閱讀...)   人健康時，指甲紅潤且含蓄，堅韌而呈弧形，…

有『秋冬第一豆』之稱！營養價值高，多吃有益健康！

毛豆，即未成熟且呈青綠色的食用大豆，即全株的鮮莢80%達飽滿時，此時豆莢呈綠色帶有茸毛，故名為「毛豆」，豆莢和豌豆同形，但是比較硬，而且外皮有很多細毛。1個豆莢內通常有2到3顆豆子，但也有少數情況只有1個豆子或4個豆子以上的。毛豆營養價值高，多吃有益健康。 毛豆的神奇功效 毛豆被稱作「秋冬第一豆」。含有植物甾醇，也叫植物固醇，與膽固醇的結構相似，兩者為競爭關係。植物固醇可以減少膽固醇的吸收、合成。另外，毛豆含有豐富的膳食纖維，其在腸道中能夠干擾膽固醇的吸收。 (繼續往下閱讀...) 1、 降血脂 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用，對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病均有預防和輔助治療的作用。 2、降膽固醇 毛豆中的脂肪含量明顯高於其他種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。 3、降壓防中風 毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解疲乏無力和食慾下降，能夠防止血壓升高以及中風。 4、降血糖 毛豆對於高血糖的朋友來說也是很不錯的食療材料，常吃毛豆對改善病情很有幫助。另外，毛豆含有的一種皂苷也可以起到降血糖的作用。 5、養顏潤膚 毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為「天然植物雌激素」，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，經常食用，對養顏潤膚、保持苗條身材作用顯著。…

洗澡也能長壽養生！洗澡時多清洗身體這「4個部位」！

洗澡是日常生活中必不可少的一件事， 然而很多人洗澡的時候總是隨便的清洗一下， 以為洗掉身上的垃圾和汗味就可以了。 其實身體有4個部位洗澡時多認真清洗一下， 有助養生保健！ （請繼續往下閱讀...)   一、清洗腋下 洗澡時應認真清洗腋下，因為腋下有一個對人體健康很有益的極泉穴，不管是中醫還是西醫，對人的腋窩都一直很重視，且很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一，日常多搓洗按壓腋窩，對人體健康很有利！ 搓洗腋窩的功效： 1、搓洗腋窩時，會按壓到腋窩上的「極泉穴」。中醫說，針灸或按摩極泉穴都可寬胸寧神，對於心絞痛、冠心病、腦血管後遺症等循環系統疾病都有很好的防治功效。 2、常搓洗腋窩，可刺激淋巴，改善身體的血液供應及心肺功能，能提高人體消化能力，使人食慾增強。 3、多搓洗腋窩，有助於治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病，如肩周炎。 4、腋窩處有很多的淋巴組織及動靜脈血管，主要作用是輸送血液，還有免疫防禦功效。  …