太有效了！原來只要葡萄乾加上這個東西… 長年咳嗽竟然好了！大人小孩都愛吃…

頸痛、膝蓋痛、腰痛，一秒緩解！年過40的人手一份~(收藏)

關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。 上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼…… 以後這些疼痛不用再忍受了！   在一場由衛生部、科技部、中國科協聯合舉辦的博覽會上， 國家體育總局體科所越野行走運動首席講師趙之心老師 為大家傳授了解決關節痛集合： (請繼續往下閱讀....)   日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子！ 收藏下面這關節止痛操，哪裡痛就練哪裡！ ▲ 趙之心老師。 1.辦公人群頸椎腰椎操 脊柱是人體大廈的柱子，這根柱子不好就會百病叢生——頸椎病、後背痛、腰痛就來了。趙之心推薦以下三個小動作護頸椎：…

這幾個菜人人都愛吃也會做，卻總做不好！教你秘訣輕鬆做好這些菜！

1、手撕高麗菜 這道菜很多人喜歡吃，也很多人會做，但總是做不出下館子的那種味道？按以下方法做，讓你在家也能做出下館子的手撕包菜味兒。   用料：包菜（半個）、姜、蒜、干辣椒、指天椒、生抽、陳醋、鹽、香油/耗油（可要可不要） 做法： 1、挑選包菜，食友注意哦，有一種叫椰菜的跟它長的很像，但是椰菜會比較綠一點且比較圓，包菜顏色比較白，形狀比較扁。挑選的時候注意哦！ 2、挑選好包菜之後將包菜洗乾淨，然後用手撕成一塊一塊，然後用清水沖洗一遍後用籃子裝起瀝干水（注意哦！要用手撕哦！手撕的跟刀切的，口感真的不一樣哦） (請繼續往下閱讀....)   3、姜切片（約5片）、蒜拍下切塊（約3粒）、干辣椒切段（8個）、指天椒切片（一個、可要可不要） 4、鍋放油，然後倒入薑片和蒜及指天椒倒入先翻炒一遍，然後將已撕好的包菜及干辣椒放下一起翻炒。（小心點是用豬油炒，豬油炒的比較好吃哦） 5、炒到包菜邊顏色，且有些軟下去（若干的話可適當加點水，否則無需加水），然後放半勺鹽翻炒一下，到一勺陳醋在包菜的邊沿慢慢澆淋，最後放半勺生抽和半勺耗油及香油翻炒一下起鍋 6、美味的手撕包菜做好啦！跟下館子一樣的味道   秘訣要點：…

這套3分鐘「眼鏡保健操」現代人超需要！堅持一個月「眼睛自動歸位」比藍光保護貼有用100倍！

眼睛是「健康的風向球」！若是眼睛出現老化的現象，有可能代表著你的身體可能已經開始慢慢退化了... 節目《健康2.0》的主持人陳月卿，最近分享了她從一位老中醫那裏學來的眼睛保養方法，對於眼睛老花或常常覺得眼乾眼澀、視力不佳的朋友很有幫助唷！ 這個眼睛保健操相當簡單！首先搓搓雙手，然後乾洗臉，接著再次搓搓手，用手心的溫度熱敷眼睛～ 接著再用中指和無名指做一個「你看不到我」的姿勢，並輕輕壓著眼睛，從眼頭一路拉向眼尾，重複動作30多次！ 貼心提醒，動作一定要輕柔一點唷！ 教學分享後她也表示，這個眼睛的按摩，可在一個月後讓「眼睛自動歸位」，遠的看遠近的看近唷！   每天3分鐘就能讓眼球回春！常常接觸3C產品的你不妨也來試試看吧～ 參考來源：Youtube