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瘦肚子最快最有效的方法!60秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦…

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(圖片來源)

 

60秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3公分

這次的腹部核心.看似簡單但不容易..

看似容易做不簡單!

 

繼續看下去…


 

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所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..

每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..

每次運動可維持8-10分鐘最佳..

一天最少三次..可多..量力而為喔….

 

這就是傳說中的棒式呀!

hold住真的不容易!妳做到了嗎…

(文章來源)

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