3 分半全身瘦身操，讓你全身肉肉都「乖乖歸位」！

體內濕氣不除，睡再久也不夠！一碗湯去濕氣又瘦身!（歡迎分享）

有兩夫妻之前對中醫養生食療一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰 鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。 冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。 我和老公都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致 汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。 每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發 酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛…… (請繼續往下閱讀....)   　　怎麼判斷自己身體是否有濕？ 　　1、頭髮愛出油 　　2、面部油亮 　　3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出） 　　4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。 　　5、小肚子大…

你熬的不是夜，是命！（非常重要）

“熬夜健康調查”顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡， 18.2%的人超過淩晨1時才睡。 很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後， 上網、看電視劇、打遊戲、刷微博微信等，都成了堂而皇之晚睡的理由。 殊不知，熬夜就是在透支自己的生命！ 我們晚上睡覺是充電，白天是放電， 如果晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％， 那50％從哪兒來？就得從五臟借。 晚上11時不睡是不要臉， 晚上12時不睡是不要命。   (請繼續往下閱讀....)   1.缺覺、睡多了，對身體都不好 “睡眠時間VS死亡危險率”的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率翻倍。…

胃寒、胃脹、胃炎、愛放屁，一個偏方治療一種病！為家人健康，收好！

常言道；十人九胃病，胃炎最常見，不用做胃鏡，症狀很好辯，多有胃脹痛，不能吃好飯，一朝把病得，胃藥吃個遍，就是不能好，心中那個煩，今送一秘方，一劑可保痊。胃寒、胃脹、胃炎、愛放屁，一個偏方治療一種病。為了家人的健康，收好。 胃脹氣、愛放屁、胃寒、胃痛、胃反酸、噁心嘔吐等等，這都是常見的胃病。都說十人九個有胃病，胃主要負責消化吸收食物，難免會被食物傷到，有胃病並不奇怪。但是小胃病不理會，會導致胃病惡化。 (請繼續往下閱讀）         胃病多是飲食不當引起，而由飲食帶來的傷害，可以通過食療來治療。介紹幾個常見的民間偏方，對治療老胃病，以及常見胃痛胃反酸胃炎尤為有效。 治老胃病偏方——棗泡水  先將大棗洗乾淨，放入鍋中翻炒至外皮微黑，以不焦糊為準（一次可多炒些備用）。把炒好的大棗掰開，放進杯子裡用開水沖泡，一次放3至4個即可，可適量加糖，待水的顏色變黃後服用。老胃病患者經常服用此茶，大概一周左右的樣子就可以看到效果。 治胃痛偏方——油炸薑片  將鮮薑洗凈，切成薄片。在鍋中放入油，加熱至6成熱，放入薑片。翻炒，煎盤，直至生薑變暗的顏色。每次飯前兩片趁熱吃。一天2到3片，10天左右可見效，此方對胃的治療效果很好。 治胃寒秘方——雞蛋酒  二鍋頭白酒50g，倒在茶盅裡，打入一個雞蛋，然後將酒點燃，酒燒乾了雞蛋也煮熟了，早晨空腹吃，輕者吃一至兩次可愈，重者三至五次可愈。 注意雞蛋不可加入任何調料。這種偏方的材料都是比較簡單常見的，胃寒患者可以試試看。…