所謂筋長一寸，壽延十年……
每天早上起床，請早起十分鐘，用十分鐘的時間，
讓自己放鬆一下，舒展自己的身體，
整天您都會無比受用哦！
同時，在工作的間隙中，您也同樣能操作，
不是很方便的健康方法嗎?
試了才知道，想知道其效果嗎?
唯一能做的，是請您按照下圖的姿勢，
馬上行動啦……
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剛開始拉，您會感覺到身體各部位的緊繃，
沒有關係，請您繼續，
但是一開始一定要嘗試著慢慢來，
動作幅度不要太快和太大，容易受傷，
只要您能堅持一個月，
那麼結果是您可以期待的哦……
腰的部分
脖子和背後的部分
腿的部分
下肢的部分
胸、肩膀的部分
