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疾病大多從炎症開始,7大最佳的消炎美食要常吃!!

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心髒病、癌症、關節痛、過敏、消化道疾病等根源之一就是體內炎症。

不要等不舒服了才想起買藥吃噢~~

以下就是消炎效果很好的食物,有事沒事多吃吃。
 


 
 


1.茶湯蟲草花燕麥粥

  1. 食材:蟲草花15g、鐵觀音茶10g、燕麥150g、大棗適量、冰糖適量

  2. 做法:
    1)準備的食材
    2)燕麥,選用的是免煮型的,製作方便。
    3)鐵觀音茶,只用一點點即可。
    4)蟲草花,事先洗淨,多洗幾遍後,用溫水泡製10分鐘左右。
    5)鐵觀音茶,放在開過的水裡最好是80℃,泡幾分鐘。去除茶葉即可,茶湯備用。
    6)把泡好的蟲草花,放入茶湯裡。
    7)放入適量的冰糖
    8)之後,中火煮開後,倒入燕麥片,過程要不停的攪拌一下,防止糊鍋喲。煮個8-10分鐘即可。放入煎掉的大棗碎碎。


2.肉糜燕麥海帶捲

  1. 食材:鮮海帶條10條、豬肉100g、烤肉醬適量、燕麥片適量

  2. 做法:
    1)豬肉絞成肉餡,燕麥片用清水浸泡;
    2)將泡軟的燕麥片加入肉餡中;
    3)再根據個人口味加入適量烤肉醬;
    4)攪拌均勻,醃製15分鐘左右;
    5)海帶條洗淨、展平,舖一層肉餡,頭尾留空;
    6)順著一端捲起,去掉多餘的餡料;
    7)全部卷好之後,入蒸籠,涼水上鍋,大火蒸15分鐘;
    8)蒸出的湯汁加入少許生粉,調成薄芡,澆在肉捲上即可。

 
 

3.乾薑絲綠茶

  1. 食材:綠茶3g、乾薑絲5g、方糖適量

  2. 做法:
    1)綠茶、乾薑絲(乾薑絲,可以自己切絲晾曬)
    2)將綠茶和乾薑絲放入壺中
    3)衝入沒過綠茶和乾薑絲的沸水,浸泡30秒後,倒掉沖泡的水,這是洗茶
    4)再次沖入沸水,浸泡5-10分鐘5)調入方糖即可飲用

 
 

4.雜豆餅

  1. 食材:綠豆50g、黑豆50g、紅豆50g、黃豆50g、油適量、鹽適量、黑胡椒適量、玉米麵適量、雞蛋適量、青菜末適量

  2. 做法:
    1)豆子洗淨,按比例倒進豆漿機
    2)打豆漿
    3)打好的豆漿過濾出豆渣
    4)雜豆渣和玉米麵、蛋液、青菜末揉捏均勻,加入適量鹽、黑胡椒
    5 )整成雜豆餅
    6)鍋內熱油,入豆餅煎
    7)煎至一面金黃,翻面煎熟
    8)臨出鍋,撒一些香菜末提香

 
 

5.燕麥蜜豆荷包蛋

  1. 食材:燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量

  2. 做法:
    1)取一個砂鍋(保溫性能好),普通鍋子也行,稍多放點水,燒開。
    2)水燒開後,關火,將雞蛋打入鍋內。(水沸的時候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋沖散)
    3)將蓋子蓋上,燜5分鐘左右。(根據個人喜好決定時間,喜好糖心蛋,大約4-5分鐘即可,喜歡全熟,可以再多會時間)
    4)打開蓋子,發現荷包蛋已經做好了,盛出來吃掉吧!
    5)牛奶煮沸,立即關火。


     
     
     
     
     

    6)倒入蜜豆,攪拌均勻。
    7)攪拌均勻。
    8)即食燕麥片倒入碗底。
    9)將荷包蛋舀入碗內。
    10)將牛奶蜜豆盛出,舀入碗內即可。

 
 

6.糖醋大蒜

  1. 食材:大蒜500g、糖80g、醋100ml、鹽50g、老抽100ml

  2. 做法:
    1)把大蒜的瓣洗乾淨,剝的時候可以留下一層衣,然後加入鹽
    2)用鹽醃12小時,將醃出來的鹽水倒掉
    3)把老抽、糖、醋燒開後冷卻
    4)把醃過的大蒜的瓣加入至乾淨的容器裡
    5)倒入冷卻後的糖醋水浸泡半個月以上即可


7.紫薯苦瓜圈

  1. 食材:苦瓜150g、紫薯200g、蜂蜜適量、鹽適量

  2. 做法:
    1)準備原料。
    2)紫薯去皮切小塊,苦瓜洗淨;
    3)紫薯塊放保鮮袋裡,撒入一點水,高火微波爐轉3分鐘;
    4)微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎;然後淋入蜂蜜,攪拌均勻成泥
    5)苦瓜洗淨去兩頭,切成兩段,用筷子去掉苦瓜瓤
    6)鍋中水開後加入少許鹽,把苦瓜焯水四五分鐘後撈出,焯好的苦瓜用涼水沖涼。
    7)往苦瓜裡填滿紫薯泥,壓緊實。
    8)切片裝盤即可



經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題

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