別讓你的人生，輸在一個「等」字上！

一位50年老醫生的真實告白：全身健檢根本不用花錢，原來他們都是這樣自我檢查的……

一、肺功能檢查   1、憋氣　深吸一口氣，然後憋氣，時間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想(50歲為30秒、60歲為25秒)，如果少於10秒，說明肺功能很差。   2、吹氣　深吸一口氣，然後猛吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒)。中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降，可能存在氣道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。       二、心功能檢查   1、原地小跑一會兒(感到微微氣喘即可)，脈搏增快到每分鐘100-120次。停止活動後，在5-6分鐘脈搏恢復正常者，心功能良好。如8分鐘恢復，說明心功能較差;超過8分鐘則心功能有問題。   2、爬樓梯　中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，但休息10分鐘恢復正常為良好。如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來，休息20-30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。   三、動脈硬化檢查…

人到老年，不求子女不求人，管好這5件事！讓你活得久又開心…

都說60歲以後就是人生中的黃金年華，十分美好且又珍貴。 但畢竟是進入了老年，要開始考慮養老這件事了。 現在，養兒防老已經有點行不通了，養老只能靠自己。 那等自己更老了，怎樣才能做到少求子女少求人呢？ 對此，新老人建議大家要管好5件事。 (繼續往下閱讀...) 1、管好自己的健康 人到老年，健康不僅僅關係到生活的幸福快樂，更關係到晚年的尊嚴。 如果身體硬朗，能獨立生活，就可以少要他人照顧，少要看人臉色。 平時儘量閒事少管，多花點時間鍛鍊身體；平時閒氣少生，多開口笑有助延年益壽。 一定要管好自己的身體，制訂適合自己的健康計畫，關注真養生，儲蓄真健康。 2、管好自己的錢包 有錢能使鬼推磨，沒錢難倒英雄漢。人到老年，想要活得獨立自在，就一定要管好自己的錢包，給自己儲存養老錢，不一定要存出幾個金山，但一定要夠用。 這些錢是給自己用的，一定要牢牢攥在自己手裡才行。 平時量入付出，該省的地方要省，該花的時候要花，還要警惕各種詐騙，以免血本無歸。…

一個人的福氣是有定數的，這樣做才能積福！

福氣並非天注定，是自己累積的！ 一個人的福報好比銀行的存款，如果只取不存，就會有透支的時候。如果不培福報，只知道享樂，當福報享盡，一切的不順就會顯現。 調伏傲慢有一個做法就是止語。大家一看，“不講話，不講話跟調伏傲慢有關係嗎？” 有。我們看不到自己的習氣，是因為很浮躁，每天心都定不下來，人心一定下來，就很容易看到自己的念頭。而人話越少，你的心才越能靜得下來。 大家不要衝動，不要今天回去之後寫了兩個字“止語”，然後掛在自己的胸前，然後你們家裡人說，“怎麼每次上課回來都有點不正常。”這是原理原則，這個原則是什麼？ 沒有任何意義的話都不要講，沒有必要的話都不要講，除非家裡的人或工作上需要你跟他溝通、回應，這個都要，只要不是很需要的，一句廢話都別講，讓心能夠常常靜下來。 話越少，代表這個人越有福氣。大家想一想，你們有沒有遇過話很多，像機關槍的人很有福氣的？ 有。那他那個話很多就是樂於助人，所以話很多。假如不是樂於助人話很多，鐵定沒福。為什麼？ 言多必失。而且他話又多，急躁，急躁一定容易做錯事、說錯話，這不是我講的，這是《易經》上講的，“吉人之辭寡，躁人之辭多”，浮躁的人話很多，吉祥的人、有福氣的人話少。 話少了，不會造口業；話少了，心容易定下來，容易觀照自己的錯誤念頭，然後講話也會三思而後行。 吃苦中苦，苦盡甘來。享福中福，福盡悲來!