一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，
晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，
半年之後高血壓消失了，
痛風症消失了，
坐骨神經痛亦消失了！
到底他是怎麼做到的?
蒜頭是 「窮人的靈芝」
禽流感 他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，
因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，
以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：
蒜頭越多越香，
拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，
煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。
〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕
養生蛋炒飯：
起鍋前撒上一些蒜粉，
保證您炒的不夠吃，太香太好吃了。
另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，
並切忌吃煎炸熱氣食物，
免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。
薑湯做法：
1 、約十公克的薑磨成糊狀。
2、把薑糊放入玻璃杯裡。
3、注入滾燙的熱開水。
4、加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
5、男女老少都適合飲用。
連續喝老薑湯，皮膚變美又能減肥
老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣，
連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)
據書本記載的見證：
1、身體變溫暖，
手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2、可有效減重。
3、皮膚變得細嫩。
4、去掉多餘贅肉，腰圍變細。
蒜、薑 都對身體很有益處，
愛美又想要健康的人，
不妨試試看吧！
(小編提醒：任何飲食都要適量，避免造成身體負荷與不適喔!!!~)