下次便便出來之後，請先好好看它一眼再沖掉！
因為這個小動作，很可能會救你一命…
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台灣是個「癌症」好發的國家，為了檢視自己的身體狀況，因此每次便便之後，你應該去觀察它的形狀、氣味跟顏色是不是有哪邊不一樣，好檢視自己的身體狀況或是或飲食作息是否有需要調整的地方！
若是你不知道便便的形狀背後代表的含意，那麼不妨參考一下「布里斯托大便分類表」(The Bristol Stool Chart) ～
第1型大便呈現的是一顆顆硬球 (很難排出)！
第2型是表面帶有凹凸的香腸狀。
第3型是表面帶有裂痕的香腸狀。
第4型的外型像香腸或蛇，表面光滑。
第5型呈現斷裂且斷邊光滑的柔軟狀態 (很好排出)。
第6型粗邊且蓬鬆，呈一塊一塊的糊狀。
第7型是無固體塊的水狀。
第1或2型，表示大便停留在大腸的時間太長，使得大便的水分過少，形成顆粒或凹凸的香腸狀。常見於容易緊張、急性子的人，建議適度紓解壓力，並補充足夠水分與膳食纖維，外加多運動！
第3、4型屬於正常，是較理想的大便。
第5、6、7型則有腹瀉可能…
第5型通常來自腸道收縮力不足造成氣虛，或進食量不夠、膳食纖維攝取量不足等，建議每天攝取20道25克的纖維素。
第6型則代表體內細菌分布不均、壞菌太多，或蛋白質吸收失常，若調整飲食後依然沒有改善，有可能是潰瘍性大腸炎或克隆氏症，應立即就醫檢查。
第7型可能是細菌或病毒感染，應避免刺激性食物，少吃油膩及高纖維食物，以免刺激腸道蠕動，當然還是建議先就醫檢查。
參考來源：SundayExpress