活到100歲的秘訣：全身正確拉筋、舒展身體每個部位，讓你更年輕！

一定要看！醫生說：走路是最好的運動 。長期徒步給身體帶來驚人變化！

一定要看！醫生說：走路是最好的運動！ 長期徒步給身體帶來驚人變化 一、增加記憶力 隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉， 步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。   二、打開經絡 長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了， 全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。 (請繼續往下閱讀）          …

肝癌總是悄悄來，發現就已經來不及！15 個提醒你必須養肝的警示，知道可以救你一命！

肝臟是人體最重要器官之一，最大的排毒器官。 它的主要作用是促進人體新陳代謝。 如果沒有它，人們將不能生活。 因此，我們每個人都必須關注自身肝臟健康。 其實生活中，很多方面都可能引起肝臟出現問題，導致肝功能異常。 而對於肝臟不好的患者， 除了積極治療外，還需要從飲食方面多加調理。   為什麼肝癌一旦發現多半就是晚期？ 繼續往下看...     因為肝臟沒有任何痛覺神經提醒你！ 十五個信號提示你：必須養肝、排肝毒： 1、無端感到疲倦。…

改掉「駝背壞習慣」，腰直了肩膀開了，整個人看起來又高又美！

今天向大家分享的這個9分鐘的運動能夠快速的幫助你改善背部和肩膀線條，矯正駝背圓肩和腰酸背痛的問題。 改善站姿後，你的腰變直了，肩膀打開了，看起來更高更瘦同時也顯得更有氣質和氣場。 因為動作都特別簡單，幾個站著的動作平時課間或工作休息時都可以做，幫助更快速的改善駝背圓肩腰酸背痛的問題~ (繼續往下閱讀...) 第一個動作： 借助一根柱子或者站在門框邊，手臂水平伸直和肩膀一樣高，抓住柱子或者門框，身體慢慢地往前走，直到感受到整隻手臂和肩膀的拉伸，保持30秒。再換另一隻手臂，30秒，保持正常呼吸。 （PS：剛開始很多人可能不能往前走很多，但是，多練習幾次，肯定能越走越前。） 第二個動作： 大手臂和肩膀保持水平，舉起小手臂，緊貼在柱子上，身體往前走，直到感受到身體被拉扯，保持30秒。換另一隻手臂，同樣拉伸30秒。 第三個動作： 雙腿張開，伸直，使一隻手臂能觸碰到地面，另一支手向上舉，感覺像要去摸到天花板，你會感受到從雙腿到肩膀都被拉扯到，保持30秒。換另一隻手臂，堅持30秒。 第四個動作： 雙手在身後合十，伸直，慢慢地向上抬起，抬起的同時上半身向前彎曲，膝蓋自然地隨著身體彎曲，盡量使手臂舉過頭頂，感受到雙肩被打開，保持30秒。 第五個動作： 右手舉到腦後，慢慢地嘗試摸到左肩膀，左手同時在腦後拉右手手肘，幫助右手更好地摸到左肩膀，保持30秒。換另一隻手臂，保持30秒。…