皮膚覆蓋於人體的表面，可以算是人體最大、面積最廣的器官，可以反映出內臟的病變。所以從皮膚觀察某些病症的信號，也是有理可循的。
糖尿病是一種慢性內分泌代謝性疾病。近年來，醫學界研究發現，不少缺乏典型症狀或是處於隱性期間的糖尿病人，其皮膚往往會出現種種異常變化對於糖尿病患者來說，反映到皮膚上訊號有：
1.全身或局部性瘙癢
專家說，其實皮膚瘙癢是糖尿病的早期發病的症狀之一，糖尿病患者發生皮膚病或是皮膚感染的很常見，有一些患者甚至是在皮膚科看皮膚感染時，才知道患有糖尿病。早期糖尿病人的皮膚瘙癢分為全身性或局部性，發病部位則不定，發病程度也不一致，但一般多發生於女陰、陰囊等部位，特別是女性外陰瘙癢更為常見。
2.毛囊炎
早 期糖尿病患者體內的血糖濃度已經比正常人高，皮膚組織的含糖量也高，容易滋生細菌和真菌，發生感染，其中最常見的是毛囊炎。皮膚上會出現痱子樣的炎症。這 些痱子樣的小疙瘩裡面有膿液，觸摸時會痛，把膿液排出後會癒合，但會反覆發作，此起彼伏。如果不及時處理，會引起毛囊周圍炎，又叫做癤。
3.出汗多
由於糖代謝障礙，神經功能紊亂，交感神經興奮，汗腺分泌異常，糖尿病患者皮膚潮濕多汗，動不動就汗流浹背。這可能是神經病變的前兆，是糖尿病的併發症，患者應給予足夠重視。
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4.感覺異常
四肢的皮膚時有麻木灼熱感，也有人四肢疼痛，穿衣服和蓋被子的時候疼得更厲害。長期高血糖可引起神經系統併發症，但有些患者出現感覺異常後仍然不知道自己有糖尿病。
5.皮膚皰疹
糖尿病人身體抵抗力弱，皮膚容易感染。有的患者皮膚上會長水皰，裡面有透明的漿液，多出現在手腳上。雖然水皰幾周內就可癒合，但會反覆出現。
養成這些生活習慣，讓你不得糖尿病！
全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣布，這一數字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番， 成為世界糖尿病第二大國。
造成這種狀況的原因何在？美國《預防》雜誌最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。對糖尿病患來說，一 旦罹病，最怕的恐怕就是截肢了！其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。
吃肉前喝兩勺醋 大大降低血糖水平
1.吃肉前喝兩勺醋。
美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
2.減輕5％的體重。
哪怕你非常肥胖，而且不鍛鍊，但只要體重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。
3.每天走路35分鐘。
芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。
4.多喝咖啡。
哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％—54％；每天4—5杯，降低約29％；但每天1—3杯則幾乎不起作用。
5.買食物看清高纖維標誌。
有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。
6.一周吃快餐不超過2次。
美國研究發現，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
7.火腿香腸要少吃。
每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。
8.肉桂有助降血糖。
德國科學家發現，肉桂有助於降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。
9.做事前3次深呼吸。
長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
10.睡眠在6—8小時之間。
睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。
11.不要獨居。
獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應保持健康生活方式。
12.45歲後多關注血糖。
血糖指數為100—125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病。專家建議，45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。
按照十二點生活，糖尿病預防超輕鬆！
糖尿病困擾著很多的人，你知道人們該如何預防糖尿病嗎?哪些方法能夠讓人們不再受糖尿病的困擾呢?今天小編就為大家介紹一些預防糖尿病的12個建議，還在等什麼，趕緊去瞭解一下吧!
怎樣預防糖尿病
1.減點肥
有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發生糖尿病的風險能降低70%。對於一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。採用熱量計算器，瞭解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。
2.吃飯先吃菜
吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。阿里森納州立大學的一項研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐後血糖升幅會低些。這是因為，醋能減緩澱粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。
3.每週運動4小時
芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每週運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。
4.做個「穀物達人」
小米、燕麥等都是極佳的全穀物食物，但成品全穀物食品你未必都認得出來。購買時應仔細看標籤，如果不是標明「全麥、全小麥」等字樣，說明含有其他成分。還要注意配方表，找出「隱形糖」，如玉米糖漿、果糖等。
5.每天一杯茶
茶、咖啡等飲品含咖啡因，它能提高新陳代謝，還有助於機體抗氧化能力，幫助細胞吸收糖分。
6.少吃快餐
明尼蘇達州立大學的科學家在15年間，訪問了3000名18—30歲的人，發現每週吃快餐超過2次的人，體重至少長了6公斤。
7.少吃紅肉
英國伯明罕女性醫院對3.7萬名女性調查顯示，相比每週吃紅肉少於1次的人，每週至少吃5次紅肉，患2型糖尿病的幾率會增加29%。研究人員指出，這都是膽固醇超標惹的禍。要避免這一危害，應該多吃新鮮蔬菜水果。
8.加點香料
德國研究人員給65名2型糖尿病患者，每餐飯加1克肉桂粉，持續4個月。最後發現，他們的血糖下降了10%。這可能是因為肉桂中的某些成分能刺激胰島素受體，增強其功能。同時，這些成分還可以降低膽固醇、甘油三酯。
9.減輕壓力
在壓力狀態下，身體會啟動自我保護機制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大開，血糖升高。清晨起床後做一會兒瑜伽、冥想，散會兒步，能為這一天營造好心情。接電話、開車、照顧孩子前，做3次緩慢的深呼吸，有助於放鬆身心。
10.睡夠覺
耶魯大學訪問了1709名男性，發現每晚睡不夠6小時的人，血糖控制得最差。睡夠8小時，則風險減半。
11.甩掉孤獨
《糖尿病護理》雜誌刊文指出，單身女性患糖尿病的風險，是已婚、有孩子者的2.5倍。
12.定期體檢
糖尿病前期多數沒有明顯症狀，但血糖略有升高。定期體檢能幫忙儘早發現異常，積極應對。45歲以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血壓的人，要儘早檢查。
這些糖尿病飲食禁忌你不能不知道！掌握這六點就萬無一失！
現如今，人們對於飲食安全感到擔憂，那麼生活中有哪些飲食禁忌呢?今天小編就來告訴大家，糖尿病患者有哪些飲食禁忌?糖尿病能吃什麼水果?糖尿病人吃什麼主食?
糖尿病人的飲食禁忌有哪些?
糖尿病是一種常見病，治療是一個漫長的過程，在這治療的過程中，做好糖尿病人的飲食護理將是徹底治療好糖尿病的保障。那麼，糖尿病人的飲食禁忌有哪些?
1.低鈉高纖維素飲食
高鈉飲食可增加血容量，誘發高血壓，增加心臟負擔，引起動脈粥樣硬化，加重糖尿病並發癥。所以，糖尿病人應以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以內。而可溶解的纖維素有利於改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，並能減輕體重，可以適量多吃這類食物。
2.限富含澱粉食品和忌高糖食品
富含澱粉的食品(大米、白面、薯類、豆類、谷 類)，進入人體以後，主要分解為碳水化合物，它雖是機體熱量的主要來源，但因其可直接轉化為糖，因此必須限量。否則，病情將無法控制。 糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類製品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。因 為這些食品可導致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。所以，必須禁止食用。
3.限制脂肪類和蛋白質的攝入量
糖尿病本身就是由於胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質代謝的紊亂。又因糖尿病易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴格限 制動物內臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質代謝紊亂，發生高脂血癥。
糖尿病易於合併糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。所以說，糖尿病患者的蛋白質攝入應適量。美國糖尿病學會建議糖尿病患者每日蛋白質攝入 量應限制在每千克體重0.8克以內為宜。
4.忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標，而辛辣食品如辣椒、生薑、芥末、胡椒等性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類調味品。
5.飲食宜淡
飲食口味過重，對糖尿病人的病情極為不利，過於酸的東西，會使肝氣偏盛，脾氣衰弱;過於鹹味的東西，會使人感到勞倦困憊，心氣抑鬱;過於甜的東西，對 糖尿病人來說是最不應該吃的東西;過於苦的東西，就會引起消化不良，胃部腫脹;過於辣的東西，會使血管擴張，心緒紊亂。
因此，飲食應該不偏不重，才能使身 體便健康，才能使糖尿病人的身體維持在正常的健康狀態。
6.多吃一些低熱量、高容積的蔬菜
適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜，也是預防糖尿病的一個重要措施。這是因為，低熱量、高容積的蔬菜不會對糖尿病人的病情起到惡化的作用，也能夠讓糖尿 病人有飽足感，不至於常常感到饑餓。這些低熱量、高容積的蔬菜就有西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
糖尿病能吃什麼水果?
糖尿病人吃什麼水果好? 為糖尿病人挑選水果時，最重要的是看那種水果所含糖分和澱粉的含量的高低。一般每100克水果中含糖量少於10克的水果是比較適合糖尿病人的，這些水果都有哪些呢?
1.西瓜
西瓜含有大量水分，屬於含糖量較低的水果，此外還含有鹽、酸等其他營養物質，有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，適當吃一點西瓜還是可以的。
2.柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治 療作用，對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血癥等有良好的輔助療效。
3.檸檬
檸檬具有預防和減少糖尿病並發癥的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。檸檬還是預防心血管病的食物，高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。
4.番石榴
番石榴果實營養豐富，具有保健養顏的功效，尤其是維他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外形色澤十分誘人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內的宿便。
糖尿病人吃什麼主食
糖尿病人吃什麼主食比較好?糖尿病在古代被稱為富貴病，所以患了糖尿病後飲食調理很重要，糖尿病人的主食最好以粗糧為主，下面我們一起來看一下糖尿病人吃什麼主食比較好。
1.蕎麥面
蕎麥面是蕎麥加工成的麵粉，營養價值很高。蕎麥面含20種胺基酸且組成平衡。人體必需的8種胺基酸，苦蕎的含量高於小麥、大米、玉米和甜莽。脂肪含量 為3%，也高於小麥、大米及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食蕎 麥可防治糖尿病性高脂血癥。
2.陳粟米
粟米叉叫小米，陳粟米即陳久之小米。粟米營養豐富， 據測定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白質90克，脂肪3.1克，鈣41毫克，磷229毫克，鐵4.7~ 7.8毫克，另外，還含有豐富的鎂、鋅、硒等元索，小米也屬於高鉀食物。所有這些營養成分均有 助於降低血糖，並且有較好的利尿降壓作用。
3.大麥
大麥為禾本科植物大麥的果實，最適宜做麥芽糖和釀 酒，中醫學認為，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水之功效。據測定，每100克大麥含碳水化合物73.3克，蛋白質10.2克，脂肪1.4 克，屬於低熱能食品。古代中醫認為大麥主治消渴。現代醫學研究 也證明，大麥是糖尿病、高脂血癥、肥胖癥患者和一般老年人的保 健食品。
4.麥麩
麥麩是小麥加工時脫下的麩皮，是一種高纖維食物。麥麩營養全面豐富，據測定，每100克麥麩含碳水化合物61.4克，蛋 白質15.8克，脂肪40克，膳食纖維31.3克，鈣206毫克，磷682毫 克，鎂382毫克，錳10.85毫克，硒712毫克，鐵9.9毫克，鋅5.98 毫克，銅2.03毫克，維生素E 4.47毫克。麥麩熱量較低，而且，所含 的無機鹽及維生素還具有降血糖、降血壓的作用。
5.莜麥
也叫油麥、燕麥，經加工磨製而成莜麥面。據測定，每100克莜麥面中含碳水化合物67.8克，蛋白質12.2克，脂肪7.2克，鎂 146毫克，鋅2.21毫克，另外，鉀的含量也較高，為319毫克。現代醫學研究證實，莜麥面具有降血糖、降血壓的功效，適合於糖尿病患者或糖尿病合併高 血壓患者食用。
看了以上內容，想必通過這篇文章大家對於糖尿病患者能吃些什麼、要做些什麼都有了一定的了解，也知道要如何預防糖尿病了。
糖尿病患者們是不是感到擔心呢？是否吃了太多不該吃的呢？那麼就從現在起，改正過來吧，為了自己，也為了您家人，少吃多運動，要控制好體重。快把這篇文章分享給親友，健康不能等！