所以清除血管裡的垃圾對我們十分的重要，那麼在日常生活中，我們該如何做呢？其實親們不比緊張，因為血管中的垃圾，是常年累月積攢出來的。
只要我們平時在飲食上，稍微的調節一下，比如多吃點喝點能清理血液垃圾的食品，那麼自然就會沒事的。比如，可以自己動手，做點胡蘿蔔汁，因為胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，能在體內轉化為維生素E，可以提高免疫力，並且還能清除血液中的垃圾，此外它還能預防血栓和動脈硬化的產生。
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具體的做法是：準備胡蘿蔔1根，番茄1個，芹菜2根，檸檬1個，胡蘿蔔與檸檬去皮，與其他材料一起榨汁飲用。為什麼還要添加其它的東西，這是因為番茄含有番茄紅素，它的抗氧化能力很強，芹菜富含纖維素，可以降壓減肥，而檸檬則能降低膽固醇。所以這些蔬菜在一起打成汁服用，對預防血管狹窄、血栓有很大的幫助。
平時也可以喝點玉米鬚泡的水。因為肝臟是我們人體最大的排毒系統，而玉米須則是專門為肝臟保駕護航的！其實除了這兩樣東西，還有很多是我們平時也可以喝的，而且在去除血液垃圾的能力上，一點也不差。特別是對我們日常上班的親，方便不說，還特美味！
其實清理血液垃圾，並沒有我們想象的那麼難。
比如平時我們上班的時候，可以給自己泡上一杯淡雅清香的薄荷茶。薄荷相信各位都不陌生，不管是口香糖，還是口含片我們都會經常的吃到它。常喝薄荷茶具有促進口腔流涎、增進食慾、增加胃粘膜的供血量，改進消化，防止血壓上升等功能，所以讓自己的身體健康，是不是很簡單，只要有良好的飲食習慣或者合理的搭配就可以的。薄荷茶不僅對身體好，它的味道更讓人稱讚，每一口都很提神哦！
說到苦瓜，估計很多人又開始嫌棄了，其實有句話可以很好的表達苦瓜「先苦后甜，苦盡甘來」，苦瓜雖苦，但是它的營養價值高，並且苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素，苦瓜中含有的類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。這樣說，親們還會拒絕苦瓜嗎？如果實在受不了它的苦味，親們不妨喝點苦瓜茶，效果一樣，但卻沒有苦味！再說為了自己的身體健康，苦點又何妨呢？
那麼怎樣才算是健康的飲食，首先要天然無污染，再者是營養豐富，還有就是少鹽清淡。
早晨吃的黑芝麻核桃黑豆粉來說，前面的三點它基本都符合了，而且不光是營養豐富，它的味道還非常美。
圖上茶壺裡泡的是桑葉，經常喝桑葉茶可以抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用。沒辦法，誰讓咱們人類是頂端的存在呢，所以為了健康還是多喝點吧！
至於經常吸煙的人，可以多喝點用組合菊花茶泡的茶水，因為菊花可以醒目、緩解我們眼部的疲勞，而裡面的石斛和紅棗也是可以幫助我們清理一下肺里的垃圾，要知道焦油之類的有害物質就停留這裡，時間一長就會滲入到血液裡，所以肺也是我們要清理的。
既然是排毒，排出體內的垃圾，那麼蜂蜜就不能不提，因為蜂蜜是公認的天然營養品，它含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣以及多種維生素和有機酸等，所以蜂蜜被人們稱為「血清之王」。記得很早以前就有每天一杯蜂蜜水的說法，其實這樣做很好的，但現在都被各種所謂的營養碳酸飲料佔據了，個人建議，為了健康蜂蜜真該喝點了。
另外～蒲公英，在鄉下都叫做婆婆丁，它既可以作食物又可以草藥。由於蒲公英葉子含有豐富的維生素A和維生素C，所以現在深受人們的喜歡。味道還真不錯，沒有想象中不好的樣子，並且一次泡一根，非常的個性，關鍵是它營養豐富，而且經常喝，可以起到消炎抑菌的作用！