肩頸痠痛不必再去給人按摩了！老師傅獨家傳授「肩頸放鬆」療法！短短2分鐘，脖子整個都變輕了…

這些都是心肌梗塞的徵兆！ 千萬別忽視！ 早一步治療，避免憾事發生…

今年55歲的張先生受訪時表示，他是軍人出身，過去在高職擔任教官，不僅每年健檢都正常，體能測驗時跑3000公尺也沒問題，捐血次數更高達50次，在學校發現學生抽菸也能從1樓衝上6樓逮人，一直自認身體狀況不錯。 平時就愛吃牛排的他，每週都會吃1到2次解饞，但有一年農曆春節在幾天大魚大肉過後，突然感到肚子痛跑廁所，在馬桶上蹲了一陣子，漸漸感到冷汗直流、腿軟，甚至覺得喉嚨「卡卡的」，後背也痛起來，喝水休息都不見改善。 他不知如何是好，只好打給從事醫護工作的妹妹，妹妹聽聞後叫他趕緊就醫，救護車一來，才驚覺是心肌梗塞發作，緊急送往醫院，「當時我臉都黑了」。醫院醫護人員緊急替他電擊救命，就在第10次，他才撿回一命，並裝了5根支架。 現代人飲食豐富不在話下，可能還伴隨吃太鹹、抽菸、生活壓力大、缺乏運動、體重過重、高血脂、糖尿病、高膽固醇、高血壓等。如果身體狀況或生活飲食習慣符合上列敘述，或者家族病史曾發生過類似病例，都需留意。特別是一旦出現下列症狀，更需立即就醫，切勿延遲，因心肌梗塞可能已經找上您了！ 明明身體健康怎會心肌梗塞？ 張先生經醫師診斷，才知道原來他有家族病史，加上壓力大又愛吃牛肉、少吃菜的關係，現在他已戒掉外食，幾乎都在家煮，也練習多吃魚和蔬果，加上唱戲改善肺活量，控制良好。 據衛福部民國103年公布的死因統計，心臟病是台灣人健康的第2號殺手，共奪走1萬9400條寶貴性命，平均每27分鐘就有1人死於心臟疾病。 國健署也表示，冠狀動脈心臟病是血管粥狀硬化變性最容易引起的一種疾病，一旦心肌某部位的血液減少供應造成心肌的損傷或死亡，就稱作「心肌梗塞」，症狀包括胸悶、喘不過氣、冒冷汗等。 有幾種狀況特別容易發病，國健署指出，包括運動或用力提重物時，酒足飯飽後血液大量分布到腸胃道消化食物，卻因動脈硬化、阻塞難輸送足夠血液；在很冷或很濕熱的天氣下外出；壓力太大或情緒起伏劇烈，受到驚嚇的時候。 國健署呼籲，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應打119並以最快速到達醫院，由專業救護人員提供緊急送醫急救處理，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。

肝癌總是悄悄來，發現就已經來不及！15 個提醒你必須養肝的警示，知道可以救你一命！

肝臟是人體最重要器官之一，最大的排毒器官。 它的主要作用是促進人體新陳代謝。 如果沒有它，人們將不能生活。 因此，我們每個人都必須關注自身肝臟健康。 其實生活中，很多方面都可能引起肝臟出現問題，導致肝功能異常。 而對於肝臟不好的患者， 除了積極治療外，還需要從飲食方面多加調理。   為什麼肝癌一旦發現多半就是晚期？ 繼續往下看...     因為肝臟沒有任何痛覺神經提醒你！ 十五個信號提示你：必須養肝、排肝毒： 1、無端感到疲倦。…

有『秋冬第一豆』之稱！營養價值高，多吃有益健康！

毛豆，即未成熟且呈青綠色的食用大豆，即全株的鮮莢80%達飽滿時，此時豆莢呈綠色帶有茸毛，故名為「毛豆」，豆莢和豌豆同形，但是比較硬，而且外皮有很多細毛。1個豆莢內通常有2到3顆豆子，但也有少數情況只有1個豆子或4個豆子以上的。毛豆營養價值高，多吃有益健康。 毛豆的神奇功效 毛豆被稱作「秋冬第一豆」。含有植物甾醇，也叫植物固醇，與膽固醇的結構相似，兩者為競爭關係。植物固醇可以減少膽固醇的吸收、合成。另外，毛豆含有豐富的膳食纖維，其在腸道中能夠干擾膽固醇的吸收。 (繼續往下閱讀...) 1、 降血脂 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用，對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病均有預防和輔助治療的作用。 2、降膽固醇 毛豆中的脂肪含量明顯高於其他種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。 3、降壓防中風 毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解疲乏無力和食慾下降，能夠防止血壓升高以及中風。 4、降血糖 毛豆對於高血糖的朋友來說也是很不錯的食療材料，常吃毛豆對改善病情很有幫助。另外，毛豆含有的一種皂苷也可以起到降血糖的作用。 5、養顏潤膚 毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為「天然植物雌激素」，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，經常食用，對養顏潤膚、保持苗條身材作用顯著。…