超下飯的美味東坡肉!其實動手做一點也不難唷!
- 6種最強「宿便」殺手,讓你一夜排毒瘦身!
一出現便秘, 不少人馬上就開始猛吃粗纖維的食物, 指望能馬上緩解,其實不然, 便秘闡明你最近的膳食不平衡了, 所以,出現便秘首先要調整膳食結構, 雞鴨魚肉、蔬菜水果、粗糧細糧,都要吃點。 (請繼續往下閱讀....) 在此基礎上,適當用一些口口相傳的方法, 像喝蜂蜜水、吃酸奶等輔佐緩解。 黑木耳:腸清潔「鐘點工」 黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。 糙米:腸疏通「管道工」 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,能有效提高人體免疫力,促進血液循環,為腸道輸送源源不斷的能量。…
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血管堵了,輕則病,重則亡!這份一日「血管養護指南」你記下!
血管一旦發生「擁堵」,輕則引起疾病,重則致死。 血管決定你的壽命。人的骨骼大約可用200年,但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年,所以我們的平均壽命為75歲。 冠心病、心肌梗死、腦卒中、猝死,這些都與動脈血管息息相關。 要想健康長壽,首要任務是讓動脈血管能多用幾年。 (繼續往下閱讀...) 養好血管是我們每個人都應該去做的事情。 24小時血管養護指南 7:00 晨起一杯水 起床後小口慢慢喝200mL左右的溫水。睡了一夜的覺,早上醒來時體內水分會很匱乏,血液黏稠度增高,而且又是生理性血壓升高的時刻,因此及時補充一小杯水,有利於稀釋血液,而且還有益於接下來的早餐的消化吸收,並能促進排便,讓身體進入一個良性循環。 8:00 早餐來杯豆漿 早晨常給自己搭配一杯豆漿喝,大豆中的的蛋白質是屬於優質蛋白質,而且和牛奶比,多不飽和脂肪酸更加豐富,對心血管有益。 9:00 給自己一個好心情…
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一定要看!醫生說:走路是最好的運動 。長期徒步給身體帶來驚人變化!
一定要看!醫生說:走路是最好的運動! 長期徒步給身體帶來驚人變化 一、增加記憶力 隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉, 步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。 二、打開經絡 長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了, 全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。 (請繼續往下閱讀) …