「油蔥雞」的做法，教你一招，味美色鮮！

按摩一個地方，一輩子不會「心肌梗塞」為家人收藏好！轉一次，救一人！

不少人都因為突發心肌梗塞失去了寶貴的生命， 這是因為人們都忽視了心肌梗塞發出的危險信號， 造成了很多本可以避免的意外。   心肌梗塞五大危險信號為了家人要牢記好！ （請繼續往下閱讀....）   疼痛 疼痛為心梗病症最突出的症狀表現。發作多無明顯誘因，且常發作於安靜時，疼痛部位和性質與心絞痛相同，但疼痛程度較重，持續時間久，有長達數小時甚至數天，用硝酸甘油無效。 休克 休克發生的主要因素有，由於心肌遭受嚴重損害，左心室排出量急劇降低；其次，劇烈胸痛導致神經反射性周圍血管擴張；此外，有因嘔吐、大汗、攝入不足​​所致血容量不足的因素存在。 心律失常 房室傳導阻滯、束支傳導阻滯不少見，室上性心律失常較少發生。前壁心肌梗塞易發生束支傳導阻滯，下壁心肌梗塞易發生房室傳導阻滯，室上性心律失常多見於心房梗塞。 心力衰竭 梗塞後心臟收縮力顯著減弱且不協調，故在起病最初幾天易發生急性左心衰竭，出現呼吸困難、咳嗽、煩躁、不能平臥等症狀表現。…

『感冒退散！』天氣變化大～身邊又一堆人感冒了嗎？健康達人陳月卿教你這六招讓感冒一天就好！

台灣氣候最惱人的就 是溫度變化很快， 有時候中午高溫熱得半死，下半天又快速降溫來個午後雷陣雨， 這種彷彿打擺子的天氣最容易感冒， 同時流感也進入高峰期，蠢蠢欲動。 中西醫都有「感冒是萬病之源」的說法， 可見感冒雖是小病，卻不能掉以輕心。 西醫把感冒視為「萬病之源，各種疾病的主兇」，是因為導致感冒的病毒，有兩百多種，目前還沒有特效藥可以剋制它。尤其近年引起關注的「流行性感冒」，它是一種高度傳染性的疾病，經常以地區性或大規模流行的方式出現，有時病程會急速惡化，導致各種致命的併發症如肺炎、腎炎、心肌炎等，造成死亡案例，免疫力較低的老人、孩童或慢性疾病患者尤其要小心。還好近年來發展出流感疫苗，可以預防流感，在流感頭兩天打一針也可以縮短病程。 (請繼續往下閱讀...)   一年感冒太多次 容易出現癌前症狀 中醫則認為，除了外傷，一切的慢性疾病與癌症都是感冒、風邪的後遺症。因為感冒若沒有妥善處理，病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑，定居於較為虛弱的器官，日積月累容易形成慢性病，甚至轉變成各種癌症。一個人若一年之中感冒多次，就代表免疫力低下，容易有癌前症狀。 陳月卿說她以前就是這樣，幾乎每個月都在感冒---流鼻水、喉嚨痛、扁桃腺發炎、發燒，輪番上陣。每回一感冒就看醫生、吃藥，把症狀緩下來，但沒多久又再度感冒，藥越吃越多，身體卻越來越弱。 不過，他在開始喝精力湯之後，感冒的次數越來越少，也不用再去醫院掛號領藥，只要一有感冒前兆，就啟動六招抗感冒物理療法，常常一、兩天就好了，幾乎已經十幾年沒用過健保卡看感冒。這讓她深深體會，改變飲食，重新調整生活步調，可以對健康帶來多大好處！…

養生首重順應自然，把握四時！

  順應自然是傳統養生保健理論中最重要的一項要求。 環境的變化，不可避免地對人的身體健康產生重要影響。 使生活越劇順應自然規律，使機體與自然保持協調統一，進而利用自然進行保健，適應寒暑，調節陰陽，使涼不至凍、暖不至燥、寒熱平和、風邪不入、晨起而昇陽益氣醒神、夜臥而收斂鎮靜安神，才能養生長壽。 由於養生之道重在順應自然陰陽消長的規律，所以要了解自然規律，制定起居活動計劃，養成依四季陰陽消長規律作息的習慣。 (繼續往下閱讀...) 一年四季的交替，產生了風、火、暑、濕、燥、寒六各不同的氣候，被稱之為「六氣」。人體本來就是在四時變化中生長發育的，通常的六氣變化不會使人致病。但當六氣變化過於劇烈，或人體抵抗不足時，就會引發疾病，此時的六氣又被稱為「六淫」或「六邪」。 順應自然，首先包含著順應四時變化，調整衣、食、住、行，調節人體陰陽平衡，維持生命機能，避免六淫的侵襲。 春季是萬物生長、萬象更新的一個季節。此時自然界陽氣升發，陰氣轉衰，氣候變化無常，乍暖還寒時節，人體最易生病。 ◇《黃帝內經》中講，春季應夜臥早起，廣步於庭，吸收天地之陽氣以益身。早晨起來，梳頭、按摩、擴胸，可以暢通血脈，讓體內閉藏的陽氣升發。 ◇做呼吸操、打太極拳、長跑、健身跑、健身步，可以增強肺腑宣發肅降功能，暢通血脈；按摩頭面、四肢、胸腹、脊背頸項，可以增強皮膚調節功能，防止外邪侵入。 ◇預防風邪的侵襲，要注意避風，即不當風餐飲，不當風久立，不當風鍛鍊，不當風睡覺，出汗時尤應避風。 ◇春季很多地區陰雨綿綿，濕與寒結成為寒濕，易損陽氣，易侵身體，體弱者尤其易受其害；濕與風相結成為風濕，使人關節疼痛，身重體疲。此時應使室內保持一定的乾燥度；穿衣要保暖、乾燥。 ◇春季是流行性感冒、白喉、百日咳、咽炎、氣管炎、肺炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、肝炎、流行性腦膜炎等病的多發季節，更易引起慢性病復發。所以春季應當格外注意養生保健。靜心安神，氣血和暢，生活有常，飲食有節，保暖，避風，祛濕，進行適應體育活動和勞動鍛鍊，都能增強體質，抵禦疾病。 夏季是萬物華實、蒸蒸日上的季節，氣候由溫熱到熱再到暑熱，夏季養生應以制「火」為保健中心。…