「油蔥雞」的做法，教你一招，味美色鮮！

這套3分鐘「眼鏡保健操」現代人超需要！堅持一個月「眼睛自動歸位」比藍光保護貼有用100倍！

眼睛是「健康的風向球」！若是眼睛出現老化的現象，有可能代表著你的身體可能已經開始慢慢退化了... 節目《健康2.0》的主持人陳月卿，最近分享了她從一位老中醫那裏學來的眼睛保養方法，對於眼睛老花或常常覺得眼乾眼澀、視力不佳的朋友很有幫助唷！ 這個眼睛保健操相當簡單！首先搓搓雙手，然後乾洗臉，接著再次搓搓手，用手心的溫度熱敷眼睛～ 接著再用中指和無名指做一個「你看不到我」的姿勢，並輕輕壓著眼睛，從眼頭一路拉向眼尾，重複動作30多次！ 貼心提醒，動作一定要輕柔一點唷！ 教學分享後她也表示，這個眼睛的按摩，可在一個月後讓「眼睛自動歸位」，遠的看遠近的看近唷！   每天3分鐘就能讓眼球回春！常常接觸3C產品的你不妨也來試試看吧～ 參考來源：Youtube

醫生指出：如果你睡覺時沒有這3種情況，說明你的肝非常健康！

我國是肝病大國，工作壓力，飲食生活習慣都容易讓現代人染上肝病，除了慢性B肝以外，脂肪肝、酒精肝已成為第二大肝病，很多肝病患者會出現睡眠障礙，這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產生了不好的影響。 如果你睡覺時沒有這3種情況，說明你的肝臟非常健康！ (繼續往下閱讀...) 情況一、長期失眠 長期是失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠，更嚴重的還會導致神經衰弱。 反反覆復，睡眠質量不好，甚至在半夜醒來，對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。 情況二、白天嗜睡 一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。 肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又很難睡著，這是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水準變高，出現睡眠異常和障礙。 情況三、睡覺說夢話和磨牙 說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現，更有甚者，還會出現夢遊的情況。 以上三種情況，你占了幾個？ 肝不好，還有其它身體表現： 1、臉色發黑 中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致【雌☆激☆素】的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。…

老了眼睛流目油，看東西模糊！眼科醫師教你一招：「不花一分錢，改善老花眼！」

老了眼睛就花？眼科醫生教你一招：不用一分錢，一樣可以改善老花眼！ 老花眼是由於眼部自然晶體衰老硬化，導致調節能力降低而產生的眼部疾病。常見於45歲左右。但目前，老花眼人群有年輕化趨勢，過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群「未老眼先衰」。 (繼續往下閱讀...) 患上老花眼的直觀感覺： 1、視近困難：看不清楚小字。 2、視近不能持久：越來越吃力。 3、習慣用較亮的燈看事物。 甚至出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。 華廈泉州眼科醫院的醫生提醒：有了老花眼，仍然不能放棄恢復視力的努力，每天只要花上幾分鐘，做做扳小指運動，就能減緩老花眼的各種癥狀。 小指 1、一手輕輕扣住另一隻手的小拇指。 ①自己按 ②他人幫按 2、把小指反向按壓，再讓小指彎曲起來，每天早晚各做15次。 反向按壓…