每天晨起一杯，排毒養生，喝一周瘦8斤！

女人做這個「蝴蝶式」，婦科病沒了！還有意想不到的驚奇效果！

(圖片來源)   女性的皮膚問題常常跟內分泌紊亂與婦科炎症有關， 今天給大家介紹一招 調理婦科消炎症的體式「蝴蝶式」。   繼續看下去... 「蝴蝶式」 方法其實很簡單啦： 坐下來， 屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。 然後雙腿彎曲，腳心相對。 雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開， 儘量往地上貼，這就是「蝴蝶式」了。 做這個動作的時候，脊背要挺直，…

早飯影響你的壽命，早上少吃這4種東西，給你的健康“錦上添花”！

俗話說道：早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，能減少我們的患病概率和延長壽命，這些都是有醫學證實的。而且中國還有一句老話說道：晚飯少吃一口，活到九十九，這句話雖然沒有科學依據不能證實，但是是我們幾千年總結出來的飲食經驗。所以說晚上少吃是會讓我們身體變得越來越好的。 很多人因為工作繁忙，根本沒法安心的在家吃早飯，不是路上走著吃，就是街邊解決。正確的是早飯不僅要吃好，也要吃對，否則膽結石、胃癌等多種疾病都會纏身 下面我們來說說日常吃早飯容易犯的4種誤區！  (請繼續往下閱讀）   1、用油條油餅當早餐：  在北方豆漿配油條油餅是很多人的選擇，其實這是很不健康的早餐搭配。 在油高溫炸油條過程中，脂肪含量會增高，營養素也會被破壞，同時容易產生致癌物質，即使是一天一換油，炸出來的油條也是高脂肪、低維生素、低礦物質的食物。 再加上中油脂的豆漿，身體的油脂攝入量就會嚴重超標，給身體留下很大的潛在危害，如果長期食用還會引發肥胖等其他疾病。所以像油條一樣的高溫油炸食物在生活中還是要少吃為好。 2、早餐在街頭流動商販處購買：  許多人為了方便省事，都在街頭的早點攤買早餐，而這些攤子大多擺在路邊，不僅衛生條件差，安全隱患也大。據國際食品包裝協會秘書長董金獅指出，大多數早點攤提供的塑膠袋質量不過關，如果將高溫食物裝入其中，會出現化學物質和一些重金屬成分，有致癌危險。 3、長期不吃早餐：  有調查顯示，接近90%的膽結石患者，平日都不吃或者不規律的吃早飯。因為膽囊是儲存膽汁的場所，進食後，膽囊開始收縮，膽汁被排放到腸道中，幫助消化食物。 如果不吃早飯，膽囊不收縮，膽汁就會一直儲存在膽囊中，時間長了就會患膽結石。提醒大家的是，即使只喝一杯牛奶、吃幾片麵包，也可以把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外。 所以大家還是每天拿出幾分鐘時間，吃一頓早飯吧！…

血管堵了，輕則病，重則亡！這份一日「血管養護指南」你記下！

血管一旦發生「擁堵」，輕則引起疾病，重則致死。 血管決定你的壽命。人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以我們的平均壽命為75歲。 冠心病、心肌梗死、腦卒中、猝死，這些都與動脈血管息息相關。 要想健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。 (繼續往下閱讀...) 養好血管是我們每個人都應該去做的事情。 24小時血管養護指南 7：00 晨起一杯水 起床後小口慢慢喝200mL左右的溫水。睡了一夜的覺，早上醒來時體內水分會很匱乏，血液黏稠度增高，而且又是生理性血壓升高的時刻，因此及時補充一小杯水，有利於稀釋血液，而且還有益於接下來的早餐的消化吸收，並能促進排便，讓身體進入一個良性循環。 8：00 早餐來杯豆漿 早晨常給自己搭配一杯豆漿喝，大豆中的的蛋白質是屬於優質蛋白質，而且和牛奶比，多不飽和脂肪酸更加豐富，對心血管有益。 9：00 給自己一個好心情…