走路快慢，看出你的壽命長短？專家教你「這樣走」，不但「防老化」….還能讓你多活10 年！

女人連喝兩個月手腳不涼，腰圍變細、體重變輕、人也變漂亮了

蜂蜜配薑、皮膚細嫩、腰圍變細 蜂蜜是一種營養豐富的食品。 蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。   一、蜂蜜薑湯做法： 1.約十克的薑磨成糊狀。 2.把薑糊放入玻璃杯里。 3.注入滾燙的熱開水。 4.加入一匙蜂蜜，拌勻后飲用。 5.男女老少都適合飲用。 連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證： 1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。 2.體重可減輕約十公斤。 3.皮膚變得細嫩。 4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。…

學會正確「呼吸」，竟能多活至少10年！這樣改變自己，甚至連內臟都會呼吸

改變呼吸習慣可以到達深入的胎息、神息， 乃至全身的皮膚、內臟 、細胞都可以一起呼吸。 大醫院急診室爆醫師出走潮、許多醫護人員因制度不良身心俱疲，醫療前線吃緊，食安問題、環境賀爾蒙……又讓健康籠罩著重重陰影。 有時候，我們不是不懂要照顧自己的身體， 而是因為「太難做到」！ 真的嗎？ 也許你就是抽不出時間規律運動、不想花大錢買營養品補品，或反正吃了也沒有效。但，揮之不去的亞健康問題，真的要「放棄治療」嗎？ 其實你忽略了一個最日常的動作—呼吸。 千萬不要小看呼吸，它可是一門很大的學問。   （請繼續往下閱讀...)   氣就代表了生命力，它決定了生命長短與品質問題，掌握了「氣」，就掌握了生命！懂得正確呼吸方法的人可以延長壽命，配合充滿在大自然中的「禪」，改善呼吸方法，就更貼近無為的大自然禪，再進一步更深入，你也能擁有「超」生命力。 掌握呼吸就是掌握壽命…

最不起眼的「長壽菜」，防治心臟病、保肝，4月一定要多吃它！

在山上是非常的常見的一種野菜-馬齒莧，它不但可以作為食材還有一定藥性作用。現在很多人對於馬齒莧的了解都不認識很多，一些城市裡面的人們甚至都不知道馬齒莧的存在。 由於現在人們對於飲食的要求比較高，所以對於一些野菜都不太願意吃，吃馬齒莧有哪些好處呢？ (繼續往下閱讀...) 1、殺菌消炎 馬齒莧對痢疾桿菌、傷寒桿菌和大腸桿菌有較強的按捺浸染，可用於各類炎症的輔助醫治，素有「天然抗生素」之稱。 2、防治心臟病 馬齒莧中含有一種豐盛的Y-3脂肪酸，它能按捺人體內血清膽固醇和甘油三酯酸的生成，輔佐血管內皮細胞合成的攝護腺素添加，按捺血小板形成血栓素A2，使血液粘度降落，促使血管擴張，可以防備血小板聚積、冠狀動脈痙攣和血栓形成，從而起到防治心臟病的浸染。 3、醫治潰瘍病 馬齒莧泡水喝的功能還網羅醫治潰瘍病。馬齒莧中含有鬥勁多的胡蘿蔔素，這種物質是醫治潰瘍病的首要物質之一。所以說，若是身體出現了潰瘍，服用馬齒莧是一個很是好的選擇。 4、保肝 馬齒莧又有別號叫長壽菜，這在很洪流平上要歸功於它的保肝浸染。前些年美國人的研究也證明了這一點。他們創造，在所有的植物中，馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高，可以與海魚相媲美。歐米茄3脂肪酸是對付人體很是重要的脂肪酸，它可以降低膽固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。從中醫角度來說，這些浸染實際上就是促進肝臟的功能，使脂肪獲得正常的分化代謝。