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一套讓她「戰勝癌症」的穴道放鬆術!每次只要 15分鐘,讓你告別現代文明病…

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上肢穴道導引:讓她戰勝癌症!

上肢穴道導引含括了掌導引、
手臂導引和腋導引這三式,
操作流程先從肢體末端的手掌開始,
接著往上到手臂,最後活絡臂內的腋窩。
熟練後這部分所需的時間大約為三分鐘。

 

中醫的概念裡身體與情緒會互相影響,
比如心火、肺火煩盛的人,
心情便容易煩躁、緊張,
同時身體可能會有口渴、口臭、
牙齦浮腫等症狀。

心、肺兩經絡循行過上肢,
透過上肢的活絡與強化,
不但能揮別肩膀僵硬,
且能改善並增強心、肺功能,
甚至能改善情緒。

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第一式:放鬆指掌的掌導引

首先,
我們要從最容易放鬆的手指與手掌開始舒展。
手部雖然負責了我們日常生活中
大部分的工作,
但並不表示它的活動已然足夠,
因為在很多工作中,
手部施力可能是不平均、失衡的,
所以如果要讓這雙手一直到年老,
每個指關節都還能靈活地屈伸、抓握,
掌部的導引功夫是不可或缺的。

而東方修鍊要放鬆全身時,
最容易放鬆的就是手指,然後是手掌,
是放鬆的初階,由此可見掌導引的重要性。

1.手掌心的正中央,就是勞宮穴。
或是握拳的時候,中指與無名指稍稍用點力,
在掌心上留下點指痕,這兩個指痕的中心點,
就是勞宮穴所在。

2.雙手手臂自然垂放在身體兩側,
掌心朝向大腿。
以勞宮穴為用力的中心,
手掌用力緊握再打開,
快速地開闔手掌十一次。

3.雙手手臂平伸向身體左右,掌心朝下。
同步驟二快速地開闔手掌十一次。

4.雙手手臂平伸向身體前方,掌心朝下。
同步驟二快速地開闔手掌十一次。

5.雙手手臂高舉向頭頂上方,掌心朝前。
同步驟二快速地開闔手掌十一次。

小提示:

.勞宮穴越用力越好。

.作完後如果有彷彿電流通過的舒暢感
是正常現象。

雙手手臂平伸向身體左右,掌心朝下。
快速開闔手掌11次。


 
 
 
 

雙手手臂平伸向身體前方,掌心朝下。
快速開闔手掌11次。

雙手手臂高舉向頭頂上方,掌心朝前。
快速開闔手掌11次。

第二式:增加免疫力與肺活量的腋導引

完成手臂導引以後,
進入上肢穴道導引的第三式—–腋導引。
每天操作腋導引可以促進淋巴循環、
增強免疫力,預防感冒、胸脅痛、肘掌冷,
或是減輕剛被傳染還沒有太明顯症狀的感冒。
甚至有使胸腔擴大、眼白澄澈明亮的效果,
不但增加肺活量,
也能使胸廓變大、身形比例更完美。

1.極泉穴:位於臂內腋窩正中、
兩條筋肉間的極泉穴,是淋巴聚集之處。

2.左手向上伸直,手臂貼於耳朵旁;
右手向右伸直,虎口保持打開
(大拇指朝前方,與指成L型)。
左手向上伸直,手臂貼在耳朵旁。
右手向右伸直,虎口保持打開
(大拇指朝前方,與食指成L型)。

3.想像你的右手是流星鎚,
手臂是放鬆的鍊條,
手掌虎口則是沉重結實的鎚頭;
甩動手臂,讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴,
共十八下。

4.換邊操作,
用左手虎口拍打右腋窩極泉穴十八下。

甩動手臂,用右手虎口拍打左腋窩的極泉穴。
共拍打18下。
接著換手,用左手虎口拍打右腋窩的極泉穴。
共拍打18下。

小提示:

.這個動作可改善我們的淋巴循環,
如果拍打時稍微有點痛,
代表有氣血瘀滯的現象,
增加拍打次數可加快改善。

本文 轉載自 CMoney 網站

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