男女都適合！ 補氣又補血！教您【紅棗枸杞水】的正確做法 !!

頸痛、膝蓋痛、腰痛，一秒緩解！年過40的人手一份~(收藏)

關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。 上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼…… 以後這些疼痛不用再忍受了！   在一場由衛生部、科技部、中國科協聯合舉辦的博覽會上， 國家體育總局體科所越野行走運動首席講師趙之心老師 為大家傳授了解決關節痛集合： (請繼續往下閱讀....)   日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子！ 收藏下面這關節止痛操，哪裡痛就練哪裡！ ▲ 趙之心老師。 1.辦公人群頸椎腰椎操 脊柱是人體大廈的柱子，這根柱子不好就會百病叢生——頸椎病、後背痛、腰痛就來了。趙之心推薦以下三個小動作護頸椎：…

有『秋冬第一豆』之稱！營養價值高，多吃有益健康！

毛豆，即未成熟且呈青綠色的食用大豆，即全株的鮮莢80%達飽滿時，此時豆莢呈綠色帶有茸毛，故名為「毛豆」，豆莢和豌豆同形，但是比較硬，而且外皮有很多細毛。1個豆莢內通常有2到3顆豆子，但也有少數情況只有1個豆子或4個豆子以上的。毛豆營養價值高，多吃有益健康。 毛豆的神奇功效 毛豆被稱作「秋冬第一豆」。含有植物甾醇，也叫植物固醇，與膽固醇的結構相似，兩者為競爭關係。植物固醇可以減少膽固醇的吸收、合成。另外，毛豆含有豐富的膳食纖維，其在腸道中能夠干擾膽固醇的吸收。 (繼續往下閱讀...) 1、 降血脂 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用，對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病均有預防和輔助治療的作用。 2、降膽固醇 毛豆中的脂肪含量明顯高於其他種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。 3、降壓防中風 毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解疲乏無力和食慾下降，能夠防止血壓升高以及中風。 4、降血糖 毛豆對於高血糖的朋友來說也是很不錯的食療材料，常吃毛豆對改善病情很有幫助。另外，毛豆含有的一種皂苷也可以起到降血糖的作用。 5、養顏潤膚 毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為「天然植物雌激素」，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，經常食用，對養顏潤膚、保持苗條身材作用顯著。…

老了眼睛流目油，看東西模糊！眼科醫師教你一招：「不花一分錢，改善老花眼！」

老了眼睛就花？眼科醫生教你一招：不用一分錢，一樣可以改善老花眼！ 老花眼是由於眼部自然晶體衰老硬化，導致調節能力降低而產生的眼部疾病。常見於45歲左右。但目前，老花眼人群有年輕化趨勢，過度用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群「未老眼先衰」。 (繼續往下閱讀...) 患上老花眼的直觀感覺： 1、視近困難：看不清楚小字。 2、視近不能持久：越來越吃力。 3、習慣用較亮的燈看事物。 甚至出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。 華廈泉州眼科醫院的醫生提醒：有了老花眼，仍然不能放棄恢復視力的努力，每天只要花上幾分鐘，做做扳小指運動，就能減緩老花眼的各種癥狀。 小指 1、一手輕輕扣住另一隻手的小拇指。 ①自己按 ②他人幫按 2、把小指反向按壓，再讓小指彎曲起來，每天早晚各做15次。 反向按壓…