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睡覺時常常在凌晨3-5點驚醒，表示你的身體想跟你傳達一個「訊息」

有時後 睡到一半突然驚醒的經驗，不過如果這樣子的狀況常常發生，而且每次驚醒的時間都差不多的話，那你一定不能忽視！ 因為那可能是身體的器官正在對你發出警訊，但也可能是... (繼續往下閱讀...) 1.常在晚上9點到晚上11點時驚醒，表示你現在正處於極大的壓力之中！ 如果你常常在這段時間中無法安穩入睡或是失眠的問題，那表示你的腦袋中有著太多的不安與壓力！建議你可以在睡前冥想，讓自己學會「放鬆」。 2.常在晚上11點到1點時驚醒，表示你對現況感到失望或無助！ 中醫說這段時間是人類膽囊正在活動的時候，因此如果你常在這段時間驚醒，表示你對自己或環境的現況感到不滿！建議可以多多看讓自己有自信的書，或是學著接受自己原諒自己！ 3.常在1點到3點時驚醒，表示你常常感到悔恨或生氣！ 這段時間的睡眠問題正反應著你的肝！如果常常在這時醒來表示你可能常常感到不爽或怨恨，為了讓自己能更有良好的睡眠品質，建議你可以喝點冷水或是冥想喔！ 4.常在3點到5點時驚醒，表示有神祕的力量正向你伸出援手！ 當這個狀況發生時，有可能是你的肺出問題，但也可能是冥冥之中的神祕力量試著要傳遞訊息給你，所以下次發生這種狀況時，請馬上調整呼吸，並試著一邊禱告一邊試著入睡！ 5.常在5點到7點時驚醒，表示你的思緒很複雜，不知該如何處理！ 這個時間反應在你的大腸，因次下次發生時可以先伸展一下身體或是去蹲個馬桶，如此一來你會發現稍後的回籠覺可以睡得非常香甜！ 其實不管怎樣，只要同樣的狀況常常在特地的時間發生，都建議你最好趕快到醫院做個檢查喔！也記得要分享給朋友一起看看！

身體好不好，看腳就知道！腳上出現這6種情況，是疾病的先兆！

人們往往對腳的狀況比較忽略，它一旦出現了問題那麻煩就大了，若腳出現這6種現象要注意了，都看看吧~   (繼續往下閱讀...) 一、腳抽筋 有的人睡著時小腿和腳會發生抽筋，忽然被疼痛給叫醒，而且有時抽筋抽的疼得動不了。這種抽筋和游泳時運動引起的抽筋是兩種不同的情況。運動時引起的抽筋是由於小腿血流供應不足，一般做好熱身運動，可以預防。 而晚上腳抽筋，是因為日常過度疲勞、缺鈣、受涼、睡姿不良、血流阻滯等均可導致夜間腳抽筋。 日常注意： 避免過度疲勞；睡前用溫水泡腳10分鐘左右，促進血液循環； 注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部； 飲食注意營養均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆類等； 避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡；例外睡姿一定要舒展。 二、腳臭 腳臭通常是人體小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。 注意生活習慣： 要保持清潔，經常洗腳；…

中醫順口溜，超實用！最好背下來！

三天不吃青，兩眼冒金星。 寧可食無肉，不可飯無湯。 吃麵多喝湯，免得開藥方。 體弱病欺人，體強人欺病。 晨吃三片薑，如喝人參湯。 寒從腳上起，病從口中入。 蘿蔔出了地，郎中沒注意。 人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。 （請繼續往下閱讀）.....   吃了十月茄，餓死郎中爺。 大蒜是個寶，常吃身體好。 一日倆蘋果，毛病繞道過。 吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。 多喝涼白開，健康自然來。…