很多年以來，流行一個保健觀點，
早晨起床後喝上一大杯涼開水，
認為如此對身體有五大好處：
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1、補充水分。
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，
早晨起床後喝水
可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘。
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，
濕潤腸道，軟化大便，
促進大便的排泄。
3、沖洗腸胃。
早晨腸胃已經排空，
這時喝水可以洗滌清潔腸胃，
沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態。
4、稀釋血液。
早晨喝水後會迅速進入血液，
增加血溶量，稀釋血液，
降低血液稠度，促進血液循環，
防止心臟血管疾病的發生。
5、美容養顏。
早晨為身體補水，有助於血液循環，
還能幫助肌體排出體內毒素，
滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美，
其實大錯而特錯，
早晨一杯水確實會引起
上述一些生理指標的改變，
但造成的危害遠遠
大於從局部看對人的好處。
中醫認為，每天都是陰陽交替，
不斷循環的
人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，
到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段；
而水主寒，性涼，涼水性更寒，
這時一杯涼水下肚，
會導致人體內水火激戰，
初生的陽火被水所傷，
火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，
日積月累下來，人就會患上心髒病，
而這種原因引起的心髒病，
是不可逆轉的。治癒的機率很小。
那麼，早晨起來到底要不要喝水，
應該喝什麼水呢？
早上起床後千萬不要喝涼白開水，
要喝就要喝熱水，或者是溫開水，
對於體寒的人來說，
建議早上切上幾片生薑片，
泡在熱水裡，
因為生薑有助於陽氣的生髮，
同時再加上幾粒枸杞，是最好不過的。
運動過後喝涼水會炸肺。
最後，再給大家提議，
劇烈運動或勞作過後，不要喝涼水，
它會傷及脾胃和肺的
還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，
很多人肥胖的根源
就是在吃飯的時候喝冷飲造成的，
有關這方面的話題，
會在以後分享給大家的。