教你做酒香四溢的「啤酒煮蛋」…好吃到連牙齒都知道!!
- 骨科醫生從不做這件事,太傷膝蓋!學會一招,膝蓋壽命增10年,學起來!
台灣骨科名醫、台大醫院前骨科部主任韓毅雄曾形容, 爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。 台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示,爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯,但缺點太嚴重,實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。 這兩項運動,都會對膝關節造成嚴重損害,甚至是不可逆的損傷嗎? 真相到底如何呢? ( 請繼續往下閱讀....) 骨科醫生「有電梯絕不用樓梯」 因為傷膝蓋、損軟骨,難以挽回! 一、上下樓梯,磨損關節 杭州骨科專家、浙醫二院的戴雪松說他很少登山,因為傷膝蓋。為什麼爬樓、登山傷膝蓋呢? 從解剖學角度來分析,膝關節的周圍肌肉薄弱,上下骨骼形成的槓桿長,承受了人體86%的重量,所以膝關節在運動中最易受傷。 有一個數據:走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6倍,快走是3.6倍,跑步則是5倍。 以一個體重60公斤的人為例,平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤,但爬樓梯或爬山時膝蓋負重竟變成高達240公斤。 上山時膝關節負重等於自身體重,而下山時除了自身體重以外,還要負擔下沖的力量,這樣的衝擊會加大對膝關節的磨損。…
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健康的隱形殺手:高尿酸!醫生建議可多吃生黃瓜、冬瓜幫助排出尿酸~
前不久,一位篤信中醫的痛風病人來找我看病。來的時候,他因為右腳疼痛不能下地,是由家人推著輪椅進到診室的。我給他開了中藥,並囑咐他回家的注意事項,另外還建議他多吃生黃瓜、冬瓜幫助排出尿酸。 這位患者服藥兩周后,腳就完全不疼了,多次打來電話,很是感謝我,還對我的食療方大加讚賞。 高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的「三高」,也是健康的三大殺手。正當我們和三高鬥爭的時候,第四高已悄然襲來。它就是高尿酸。 (請繼續往下閱讀...) 那麼,小小的黃瓜,怎麼會有如此大的作用呢? 這就要從痛風的病理變化說起。中醫認為痛風屬於「痹症」範疇,起因也分為很多類型,比如寒濕痹阻型、濕熱痹阻型、痰阻血瘀型、血熱毒侵型、肝鬱乘脾型、脾虛濕阻型、肝腎虧虛型等,需要辨證施治。 而西醫認為,痛風是由於體內的嘌呤代謝出現障礙,導致尿酸生成過多,或者尿酸排泄出現障礙,引起血液中尿酸升高。然後尿酸鹽結晶沉積關節或其他組織中,導致關節劇烈疼痛。而且,它會反覆發作,不僅特別疼,還有可能導致關節畸形,讓人出現行動障礙。 所以,治療痛風,最關鍵的就是儘快排出尿酸鹽,並且要保證儘可能少地形成新的尿酸,這就需要限制喝酒,少吃高嘌呤食物(以肉類為主,尤其是動物內臟),多吃低嘌呤食物(主要是果蔬)。而其中,冬瓜、黃瓜等蔬菜,排尿酸的效果就相當好。 我們先說冬瓜,它可以利尿、清熱、化痰、解渴,所以在治療腎炎、水腫膨脹、痰喘、暑熱、痔瘡等病症方面都有療效。而且,《隨息居飲食譜》說它:「若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病。」可見,冬瓜是非常安全的食物,孕婦都可以經常食用。 推薦:冬瓜湯…
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千萬別浪費! 原來丟在家裡不用的「舊手機」這麼值錢?!
現在智慧型手機也普遍了,大家都急於更新換代, 看見別人用新手機新功能,總會眼饞。 那麼問題來了,不用的手機該怎麼處理啊? 千萬不能扔啊,不環保,還浪費, 本文教你幾招,你一定獲益匪淺。 如今,智慧型手機更迭速度真是快。 喜歡嚐鮮的人嘴裡喊著「求剁手」,還是忍不住買買買換換換。 於是家裡淘汰下來一堆舊手機,送人,別人未必瞧得上; 賣二手,還是挺可惜的。 那麼,舊手機到底該怎麼處理呢? 有一句名言:生命就在於折騰。 其實,只要稍稍動動腦筋,舊手機就可以變廢為寶, 找到機生「第二春」。 (請繼續往下閱讀...)…